全身たるみレス！な47歳、モデルのSHIHOさん。どこから見ても隙のないパーフェクトなボディの持ち主ですが、実はコロナ禍でハワイから日本に帰国した後は運動ゼロで体も顔もたるんで落ち込んでいたそう。本格的に運動し始めたのはここ1年というSHIHOさんが美ボディを取り戻した秘訣を教えてくれました。 【写真あり】横顔が美しすぎるモデル・SHIHOさん

「どこから撮られても大丈夫」「どんな服でも大丈夫」軽やかに言うS‌H‌I‌H‌Oさんのたるまぬ努力！

引用元：美ST

■お話を伺ったのは……モデル SHIHOさん（47歳） 《Profile》 モデル、ウェルネス・アドボケイト。近著に自身の瞑想法を綴った『NATURAL MEDITATION IN HAWAII はじめての瞑想 BY SHIHO』（タツミムック）。 ハワイからコロナ禍で帰国した後は運動を一切しておらず、私もたるみに悩んでいました。顎の下や輪郭のもたつきが撮影の時にどうしても気になって、気持ちが上がらずにいたんです。友人の紹介をきっかけに本格的に運動し始めたのはここ1年。ヨガやピラティス、キックボクシングをルーティンとして組み込むことで習慣化。キックはひねる動きをするのでウエストが引き締まり、ヨガはフェイスラインやデコルテがスッキリしました。 とにかく時間があれば、朝や夕方にヨガ、体に疲れが溜まったらマッサージしてもらい、心身をケアしています。仕事や育児、プライベートと様々なスケジュールがありながらも、しんどい、面倒と考える前に体を動かしています。意外かもしれませんが運動しているほうが体力がついて、実は疲れにくいんです。 ご縁がありヨガはインド人の先生、キックボクシングは世界チャンピオンの方に習っていますが、先生がとにかくストイックな方々で。私自身がストイックになりすぎても心がギスギスしていくと思うのですが、すばらしい先生をリスペクトして委ねる気持ちですると、とても楽に、純粋に向き合うことができるんです。 例えばヨガの先生に、体を伸ばしてと言われ「あぁ無理」と思った瞬間に体は固まってしまう。そんなことなど何も考えず動きに集中して心身を委ねると、気がつかないうちに可動域が広がり、支える筋肉がついてくるんです。キックボクシングも同じで考えていたら動きが遅くなってしまいます。だから考える前に体を動かす。余計な考えを手放して行動していくことで、余計な脂肪はいつの間にか削ぎ落とされていく気がします。