「更年期の気持ちの落ち込み」言葉にならないモヤモヤ、憂鬱、不安感はなぜ湧き上がってくるの？改善策は？
更年期に突入してから、漠然とした不安を感じることが多くなった……。という声は、実は少なくありません。 更年期の女性は人生の中でもストレスが多いタイミングと言われ、さらにホルモンバランスの乱れもあわさってココロにも支障が出ることがあります。 この記事では、腸活プロデューサーの長瀬みなみが、更年期の不安の原因や症状、改善するときには腸内環境に注目するべき理由について解説していきます。
更年期になると不安を感じる
更年期を迎える女性は、体の不調だけでなく心にも不調を抱えてしまう人が多いと言われています。情緒不安定、イライラ、うつ、不眠などの症状に心当たりがある方もいらっしゃるかもしれません。これらの症状は軽度のものから、日常生活に支障があるような重度のものまで幅広く、人それぞれに症状やつらさが異なります。 更年期の症状を軽減するために「ホルモン補充療法」を行う場合もありますが、精神的な症状や自律神経系の症状には充分な効果を期待できないこともあります。重症度が高く生活に支障が出てしまう場合は、「更年期うつ」や「不安神経症（全般性不安障害）」などの診断がおりることもあります。抗うつ剤のような薬を使った薬物療法によって治療を行うのが一般的です。
更年期に起こる情緒不安定の具体的な症状
更年期世代が感じやすい情緒不安定の症状は具体的にどのようなものでしょうか。実は精神的なものだけでなく、痛みなどを伴う場合もあります。体の不調かな？と思うようなちょっとした痛みも、実は情緒不安定を引き金にしたものかもしれません。具体的な症状の1部をご紹介するので、セルフチェックをしてみてくださいね。 ・毎日のように不安感に襲われる ・疲労感や倦怠感があり、疲れが取れない ・物事に集中して取り組むことができない ・今後の自分に漠然とした不安を感じる ・不安によって動悸を感じたり、息切れしたりする ・目の前のことに現実感を感じられない ・自分のことを外から観察しているような感覚がある ・寝つきが悪い ・寝てもすぐに目覚めてしまう ・めまいやふらつきがおこる ・吐き気がする ・胸の痛みがある……など
