日本人の睡眠時間の少なさが浮き彫りに。一方で3ヵ月以上プレイしたユーザーは睡眠時間が約1時間10分増加するなど改善も

株式会社ポケモンは、2023年7月20日にリリースした睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』において、世界7カ国（日本、アメリカ、イギリス、スランス、ドイツ、イタリア、カナダ）のユーザー10万人以上を対象とし、実際のユーザーデータを元に国別の平均睡眠時間を算出、そのデータを公開した。 『ポケモンスリープ』画像・動画ギャラリー 『ポケモンスリープ』は、スマホ向けアプリとして配信中の睡眠ゲームアプリ。睡眠計測を通して、ポケモンたちの寝顔のリサーチやいねむりポケモン「カビゴン」の育成を楽しめる。 今回の調査概要は以下のとおり。 <調査概要＞ 「世界 7 カ国の『Pokémon Sleep』プレイヤーの睡眠調査」 調査内容 ：世界 7 カ国の『Pokémon Sleep』プレイヤーデータによる睡眠に関する実態調査 調査対象者：16 歳以上、『Pokémon Sleep』を 3 ヶ月以上継続プレイした人 調査地域 ：日本、アメリカ、イギリス、スランス、ドイツ、イタリア、カナダ(各国 300 以上のサンプルから算出) 調査期間 ：2023 年 7 月～2023 年 12 月 調査人数 ：約 15 万人 《睡眠時間の定義、及び調査手法》 睡眠時間は、ねむる（睡眠計測開始）を押した時刻から終了を押した時刻までではなく、実際に睡眠が計測（推定）された時間です。睡眠時間 は、最初に深い睡眠（ぐっすり）に入った時刻からカウントされ、最後に浅い睡眠に移った（ぐっすりからうとうとに移った）時刻で終了になります。 実際に眠っている時間とはアプリ・デバイスの仕様上、多少の乖離がある可能性はございますが、多くのサンプルを参照して調査をしております。 また、サンプル内容は、16 歳以上、3 ヶ月継続、100 回以上睡眠を計測してくれたユーザーから、ランダムにデータを抽出しており、日本を対象にした アンケートにつきましては、3 ヶ月以上継続プレイして頂いたユーザーの回答をベースに調査を行っております。 （公式のプレスリリースより引用） 調査によれば、世界の平均睡眠時間（プレイ初日から7日間）は、6時間28分。それに対し日本は5時間52分と世界平均から36分少ない最下位。ワースト2位のイタリアに比べても24分睡眠時間が少なく、日本は7カ国の中でも圧倒的に睡眠時間が短いという結果になった。 一方で、3ヵ月以上『ポケモンスリープ』をプレイした日本のユーザーデータを算出すると、プレイ開始時と比較して1カ月プレイすると平均睡眠時間が約30分、3カ月以上プレイすると約1時間10分長くなっており、『ポケモンスリープ』の監修にも携わった睡眠学者、柳沢正史氏も「日本人もやれば出来るんだ」と驚きのコメントをしている。 また、日本のユーザーへのアンケートによれば、3カ月以上プレイしているユーザーの約83％が朝起きるのが楽しみになったと回答し、約88％は睡眠習慣の改善を実感したと回答している。 『ポケモンスリープ』は基本プレイ無料（アプリ内課金あり）でiOS／Androidにて配信中。 ■【世界の『Pokémon Sleep』ユーザー10 万人以上のプレイデータから算出】 世界 7 カ国の平均睡眠時間をランキング！ 世界の平均睡眠時間は 6 時間 28 分日本は世界平均より 36 分少なく最下位！しかし、3 カ月以上継続してプレイした日本のユーザーは、 1 カ月プレイでは約 30 分 3 カ月以上プレイすれば約 1 時間 10 分睡眠時間が増え、睡眠学の世界的権威柳沢先生も「日本人もやれば出来るんだ」と驚く結果に!! 株式会社ポケモン(東京都港区、代表取締役社⻑:石原恒和)は、2023 年 7 月 20 日（木）にリリースした睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep(ポケモンスリープ)』をプレイすることで、ユーザーの皆さまが睡眠習慣の変化を実感できているかを調査するべく、世界 7 カ国*のユーザー10 万人以上を対象とし実際のユーザーデータを元に、国別の平均睡眠時間を算出しました。 プレイ初期 7 日間の平均睡眠時間を国別で算出すると、日本の平均睡眠時間が 5 時間 52 分と世界の平均睡眠時間*と比べて 36 分睡眠時間が少なく、日本は他国に比べ睡眠時間が短いということがわかりました。しかし、3 カ月以上アプリをプレイした日本のユーザーのユーザーデータを算出すると、プレイ開始時と比較し 1 カ月プレイすると平均睡眠時間が約 30 分、3 カ月以上プレイすると約 1 時間 10 分⻑くなっており、『Pokémon Sleep』の監修にも携わった睡眠学の世界的権威、柳沢先生も「日本人もやれば出来るんだ」と驚く結果となりました。 また、日本のユーザーに対しアンケートを実施したところ、3 カ月以上プレイしているユーザーの約 83％が朝起きるのが楽しみになったと回答し、約 88％は睡眠習慣の改善を実感したと回答しました。 *世界 7 カ国(日本、アメリカ、イギリス、フランス、ドイツ、イタリア、カナダ)を対象として算出 さらに、現在、株式会社ポケモンは株式会社 asken と共同で、「食事と睡眠の関連性の研究」を進めております。研究結果につきましては続報をお待ちください。 【調査結果 TOPICS】 1 世界の『Pokémon Sleep』ユーザー10 万人以上を対象に、 実際のユーザーデータから国別の平均睡眠時間を算出しランキング化！日本は最下位という結果に！ 2 日本のユーザーデータを算出すると、継続プレイ 1 カ月後には約 30 分、3 カ月以上プレイすると約 1 時間 10 分睡眠時間が増え、7 時間 3 分に！日本のユーザーに対しアンケートを実施したところ、3 カ月以上継続プレイしているユーザーの約 83%が朝起きるのが楽しみになったと回答し、約 88％は睡眠習慣の改善を実感！ 1 世界の『Pokémon Sleep』ユーザー10 万人以上を対象に、実際のプレイデータから国別の平均睡眠時間を算出しランキング化！日本は最下位という結果に！ 世界 7 カ国*のユーザー10 万人以上を対象としプレイ初期 7 日間のユーザーデータを元に国別の平均睡眠時間を算出しランキング化しました。すると、日本の平均睡眠時間が 5 時間 52 分、世界の平均睡眠時間は 6 時間 34 分となり、ワースト 2 位のイタリアに比べても 24 分睡眠時間が少なく、日本は他国に比べ圧倒的に睡眠時間が短いということがわかりました。 *世界 7 カ国(日本、アメリカ、イギリス、スランス、ドイツ、イタリア、カナダ) ２日本のユーザーデータを算出すると、継続プレイ 1 カ月後には約 30 分、3 カ月以上プレイすると約 1 時間 10 分睡眠時間が増えるという驚くべき結果に！ 『Pokémon Sleep』のユーザーの最初の 7 日間の平均睡眠時間を国別にランキングすると、日本の睡眠時間はワースト 1 位の 5 時間 52 分となっており、世界各国の中でも日本の睡眠時間はもっとも短いということがわかりました。そんな中、3 カ月以上『Pokémon Sleep(ポケモンスリープ)』をプレイした日本のユーザーを対象とし実際のプレイデータを元に 1 カ月ごとの平均睡眠時間を算出したところ、プレイ最初の 7 日間では 5 時間 52 分だった平均睡眠時間が、１カ月継続してプレイすると約 30 分、 2 カ月プレイすると約 50 分、3 カ月以上プレイすれば約 1 時間 10 分睡眠時間が増え、7 時間 3 分となるということがわかりました。 日本のユーザーに対しアンケートを実施したところ、3 カ月以上継続プレイしているユーザーの約 83%が朝起きるのが楽しみになったと回答し、約 88％は睡眠習慣の改善を実感！ 『Pokémon Sleep(ポケモンスリープ)』を 3 ヶ月以上プレイしたユーザー15 万人を対象にユーザーアンケートを実施、ユーザーは「『Pokémon Sleep』をプレイすることによって、早く寝るようになりましたか？」という設問には、約 82％が「はい」と回答し、さらに、「『Pokémon Sleep』をプレイすることによって、朝起きるのが楽しみになりましたか？」という設問には約 83％の人が「楽しみになった」と回答しました。 また、『Pokémon Sleep』をプレイすることで、睡眠習慣が改善しましたか？」と聞いたところ、約 76％が「はい」と回答。また、「総括して、『Pokémon Sleep』をプレイすることで、自分の睡眠体験がよいものになったと感じますか？」という設問においても、約 88％が「はい」と回答しました。 日本の継続プレイによる睡眠時間の伸び率に「日本人もやれば出来るんだ」と驚きのコメント 『Pokémon Sleep』の監修に携わった柳沢先生からのコメント 日本のプレイヤーの睡眠時間は、3 カ月が経過してもさらに延び続け、60 分以上も延びていて、日本人も「やれば出来るんだ」と思いました。 「多忙で睡眠を軽視しがちな若者や現役世代が、ゲームをより楽しむために積極的に睡眠をとるようになった」という事実は、これまでの「ゲームは睡眠を妨げる」という社会認識を覆すものであり、また、ゲームのようなその人に合った動機付けによって、睡眠ウェルネスを大きく向上させる行動変容が生じる可能性を示すものです。今回の結果に、睡眠研究者としての驚きや興奮と、このゲームの監修者としての大きな喜びを感じています。この発見を日本人の睡眠不足解消のブレイクスルーとするべく、「眠ることがもっと楽しくなる」コンテンツづくりに引き続き関わっていきます。 <調査概要＞「世界 7 カ国の『Pokémon Sleep』プレイヤーの睡眠調査」 調査内容：世界 7 カ国の『Pokémon Sleep』プレイヤーデータによる睡眠に関する実態調査調査対象者：16 歳以上、『Pokémon Sleep』を 3 ヶ月以上継続プレイした人 調査地域：日本、アメリカ、イギリス、スランス、ドイツ、イタリア、カナダ(各国 300 以上のサンプルから算出) 調査期間：2023 年 7 月～2023 年 12 月 調査人数：約 15 万人 《睡眠時間の定義、及び調査手法》 睡眠時間は、ねむる（睡眠計測開始）を押した時刻から終了を押した時刻までではなく、実際に睡眠が計測（推定）された時間です。睡眠時間は、最初に深い睡眠（ぐっすり）に入った時刻からカウントされ、最後に浅い睡眠に移った（ぐっすりからうとうとに移った）時刻で終了になります。実際に眠っている時間とはアプリ・デバイスの仕様上、多少の乖離がある可能性はございますが、多くのサンプルを参照して調査をしております。また、サンプル内容は、16 歳以上、3 ヶ月継続、100 回以上睡眠を計測してくれたユーザーから、ランダムにデータを抽出しており、日本を対象にしたアンケートにつきましては、3 ヶ月以上継続プレイして頂いたユーザーの回答をベースに調査を行っております。 ※プライバシーポリシーについて ※本調査結果を利用の場合は「株式会社ポケモン調べ」のクレジット記載をお願いいたします。 ・<ゲーム内情報>本日は満月！Good Sleep Day 開催中！ 第 6 回目となる毎月「満月の日」とその前後に開催される計 3 日間のイベント Good Sleep Day が開催中です。イベント期間中は、いつもよりたくさんねむけパワーがもらえるようになります。 期間中にたくさん寝て、たくさんポケモンの寝顔をリサーチしましょう。 【1 日目】 1/25(木) 4:00 ～翌 3:59 【2 日目(満月の日)】 1/26(金) 4:00 ～翌 3:59 【3 日目】 1/27(土) 4:00 ～翌 3:59 ・<ゲーム内情報>『Pokémon Sleep』では、新たなフィールド「ラピスラズリ湖畔」が登場！ 『Pokémon Sleep』では、1/24(水)15:00 より新たなフィールド「ラピスラズリ湖畔」が登場しました。霧がかかる神秘的な湖畔には、ミニリュウ、ラルトス、ヌイコグマをはじめ、ドラゴンタイプのポケモンが多く生息しているようです。 詳細につきましては HP をご覧ください。 HP URL： ■Pokémon Sleep について ＜商品情報＞ タイトル：『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』 販売価格：基本プレイ無料※アプリ内課金あり 販売：株式会社ポケモン 開発：株式会社 SELECT BUTTON 対応 OS：iOS／Android ジャンル：睡眠ゲーム プレイ人数：1 人 対応言語：日本語・英語・スペイン語・フランス語・ドイツ語・イタリア語・韓国語・中国語（繁体字）※本ソフトの対応言語「スペイン語」は「欧州スペイン語」です。 ＜公式サイト＞ ＜権利表記＞ ©2023 Pokémon. ©1995-2023 Nintendo/Creatures Inc./GAME FREAK inc. Developed by SELECT BUTTON inc. ポケットモンスター・ポケモン・Pokémon は任天堂・クリーチャーズ・ゲームフリークの登録商標です。 株式会社ポケモンについて ポケモンのブランドマネジメントを目的として設立。現在では、原点となる「ゲーム」をはじめとして、「カードゲーム」「TV アニメや映画などの映像作品」「グッズ」「タイアッププロモーション」「イベント」「直営店舗であるポケモンセンター」などを展開し、それらすべてをプロデュースしております。