森日菜美が実践する美ボディの習慣！ 美と健康にこだわったマイルール｜bis
bisで輝くあの子達が目指す理想の体とそのために努力していることって？ 森日菜美ちゃんがボディメイク＆ケアのマイルールをインナーケアやメンタルケアも含めて美ボディに近づけるポイントを教えてくれました。
Rule1 スープとサラダで野菜をもりもり摂る
食べすぎた次の日やダイエット中は、野菜たっぷりの脂肪燃焼スープを作ります。実家が農家なのですが、そこで育った野菜と、鶏肉、鶏がらスープ、にんにくチューブを鍋に入れて火にかければ完成。
美味しすぎておかわりしても罪悪感が湧きません♡
時間がないときはウーバーイーツで「10salad」のクラシックシーザーサラダを頼みます。昼と夜の2回に分けて食べるくらい量が多くてお腹が満たされるのでダイエットにもぴったりのメニューです。
Rule2 くもりの日でも日やけ対策を徹底する
外出するときは日傘を持ち歩いています。くもりの日のほうが紫外線が強かったりするので、日中はどんなときでも外に出たら必ず日傘をさす。あとUVカット効果のある下地や日やけ止めは、PA++++を備えたものを選びます。
a「さらさらした使用感で顔にもたっぷり塗れる」アリィー クロノビューティジェルUV EX SPF50+・PA++++ 90g ￥2,310（編集部調べ）／アリィー（カネボウ化粧品）
b「テクスチャーがなめらか。下地なのにUVカット効果も抜群なので重宝しています」UVイデア XL プロテクショントーンアップ SPF50+・PA++++ 30ml￥3,960／ラ ロッシュ ポゼ
c「髪のUV対策もばっちり。金木犀の香りも好き」ミーファ フレグランスUVスプレー〈オスマンサス〉SPF50+・PA++++80g ￥1,320／ミーファ（ナプラ）
Rule3 ボディケアはコスパ＆女子力UP系を使い分ける
ボディケアは、惜しみなく使って十分に保湿したいし、リッチな香りで女子力も上げたい。なので、気分でアイテムを使い分けます。たくさんの選択肢の中から選べると、ケアの時間がより楽しくなる！
