【カイロの正しい貼り場所】冷え、肩こり…お悩み別に正しい貼り方を解説！
寒い冬に欠かせないカイロ。ただ貼るだけでなく、肩こりや冷えなど、お悩みに合った場所に使うと、気になる“痛み”がやわらぐだけでなく温まり方が段違いなんです！ 〈画像〉お悩み別！「おすすめカイロ」全部見せ！
教えてくれたのは…櫻井大典（さくらいだいすけ）さん
漢方コンサルタント 国際中医相談員。アメリカ・カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。漢方相談処「成城漢方たまり」では年間5000件以上のカウンセリングをこなし、さまざまな人の体質に合わせた養生法をアドバイスしている。
お悩み別！おすすめのカイロを貼る場所 寒さ対策には【気海（きかい）】
櫻井さん 気海はおへそから指2本分下へ行ったところ。気は元気・エネルギーの意味で海は集まるということ。全身の気が集まるツボと言われています。カイロで温めることで、全身の血行を促す効果が期待できます。
肩こり対策には【肩外兪（けんがいゆ）】
櫻井さん 肩外兪（けんがいゆ）は肩甲骨の内上角にあるツボ。肩甲骨の内側上端のへこんだ部分です。 冷えると肩をすくめる動作をすることが多くなり、肩がこりやすくなります。冬は肩こりが悪化するという方も多いのではないでしょうか。また、冷えることで筋肉が収縮して固くなり、血行不良になりこりが悪化します。冷えは肩こりにとって悪循環なので、温めることを意識しましょう。
首こり対策には【大椎（だいつい）】
櫻井さん 大椎は首のでっぱり（第7頸椎）の真下にあります。首こりだけでなく、肩こり対策にもおすすめのツボです。また、中医学では風邪は首の後ろから入ってくるとされているので、大椎を温めることは風邪予防にも有効です。全身を温める効果も期待できる万能なツボです。 イラスト／pai 取材・文・構成／剱持百香 Edited by 剱持 百香
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