【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和!椅子に座ったまま3分でできる腰痛改善ワーク(Adobe Stock)【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和!椅子に座ったまま3分でできる腰痛改善ワーク【関連記事】◆写真で詳しいやり方を見る→脚を組むだけで痛みがみるみる緩和!椅子に座ったまま3分でできる腰痛改善ワークたった30秒で脚が圧倒的に軽くなる〈股関節のつまり感を解消!〉8の字エクサ腰と脚を触ってみて【冷たい下半身はだるさのもと!】下半身がみるみる軽くなる「梨状筋ストレッチ」【脚の付け根の違和感を解消】寝ながら簡単!脚がスッキリ軽くなる「股関節の詰まり解放エクサ」肩コリの人がほぐすべき肩以外の場所とは?〈ガチガチの肩、軽くなる〉簡単脇ほぐしバッキバキの背中が30秒でほぐれる【魔法のほぐし技】誰でもできる「背中の張り解消ストレッチ」