女性ならではの悩みは「すべてホルモンのせい」!?なぞの食欲や感情の起伏の原因は…【ぜんぶホルモンのせい】
『ぜんぶホルモンのせい!』 【漫画】生理の疑問や謎の体調不調…「ぜんぶホルモンのせい！」
主人公びびみは、ViVi編集部のファッションライターとして働いている。そんな彼女の半生は、女性ホルモンの乱れに振り回されてきたと言っても過言ではない。私生活に影響を与える謎の症状、感情の起伏の原因とは？ そしてその状況から抜け出すために、びびみがとった行動は……。
小4から始まった生理。当時、生理周期は予測不可能！？
体重増加やニキビに悩んだ思春期。
大人になってからも生理前後には悩みが勃発！
▶︎生理前の「食欲」の改善法は？ PMSに陥ったらどうしたらいい？ ✔️まずは生理のリズムを記録してみよう！ 生理の何日前に食欲が変化するか、また生理が始まっていつ頃落ちつくのか、記録してみましょう。1～2ヵ月くらい記録すると、ホルモンの変化と食欲の関係が分かります。「そろそろ過食に走りそう」と思ったら、ぜひ以下の方法を取り入れて。 ・「食欲が増すのは仕方ない」と、ある程度受け入れる ・少しずつ食べる「分食」で血糖値をコントロール ・ 「咀嚼」できる食材をおやつに選ぶ ・ 漢方薬を処方してもらう ・ 低用量ピルでホルモンの波をコントロールする ・朝日をしっかり浴びて、セロトニンを分泌 ・ムリのない範囲で適度な運動を
社会人になり、多忙を極めた彼女に訪れたのは…
▶︎生理不順になってしまったら？ どんな生理が普通で、どうなったら病院に行くべき？ ✔️生理の異常は「3」でチェック 生理は妊娠や病気を教えてくれる大事なサイン。異常があれば病院を受診してほしいのですが、経血量も周期も生理痛も人それぞれで、自分の状態が異常かどうかの判断は難しいですよね。そんな時に参考にしてほしいのが下記の「3」のキーワード。1つでもあてはまったら、早めに病院を受診してください。 ・1ヵ月に3回以上不正出血がある 生理以外の出血は、腟、子宮、卵巣の病気の可能性が考えられます。病院で検査をして、何が原因で出血しているのか突き止めることが大事。原因に合った対処法を医師と相談しましょう。 ・1回の生理で3回を超えて痛み止めを服用 生理痛は、ない人もいるし、1回の生理中に1～2回痛み止めを飲めば大丈夫な人も少なくありません。4回以上飲むのはちょっと多い印象です。3回以内でも痛みがひどいなら病院へ。 ・生理が3ヵ月以上きていない 妊娠やほかの病気が隠れている可能性もあります。また、排卵がきちんと起こっていない可能性も。将来妊娠したくなったときに備え、生理の間隔が開く原因を調べたほうが良さそうです。 ・昼間に、夜用ナプキンが3時間もたないでもれてしまう 正常な生理の経血量は、生理期間中を通して20～140mlが一般的です。日中、夜用ナプキンが3時間もたない場合は「過多月経」かもしれません。出血が「3週間」以上続く場合も要注意。 ●PROFILE 藤田 あみい 1985年9月28日生まれ。現在は、漫画家、イラストレーター、エッセイスト、ブロガーなど幅広く活躍中。『無印良品の家』三鷹の家大使に選ばれた経験も。テレビや雑誌などでも活動している。
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