体脂肪率4%以下!! 楢崎智亜選手インタビュー＆トレーニングカット集

楢崎智亜インタビュー　後編 　茨城県龍ケ崎市。ボルダリングジムは、明け方からの雪で冷え込んでいた。しかし世界的クライマー、楢崎智亜は半袖のTシャツ姿で体の芯に熱を宿す。おもむろにゴム製の専用シューズを履いて、壁のホールドに手をやった。その途端、壁と一体になったように映る。狭い空間は、彼だけの世界になった。 体脂肪率4%以下!! 楢崎智亜選手インタビュー＆トレーニングカット集 「体脂肪は５％以下の計測が難しいらしいんですが、1.9％って出たことがあります」 楢崎は笑顔で言う。肉体そのものが、クライマーとして仕上がっていた。 パリ五輪日本代表として、その近況を聞いた。 >>インタビュー前編「東京五輪で４位と惜敗『自分は本当に強いのか』と悩み苦しんだ」を読む 【新しいルールでは自分より有利に戦える選手がいるのもわかっている】 ―今年７月に幕を開けるパリ五輪、楢崎選手は複合(ボルダリング、リード)でのメダルが期待されます。 「"自分への期待値"は上がってきています。ただ、ルールが変わり、複合が３種目から２種目になって、その分リード種目のポイントが大事になっていくルールで、東京よりも難しいチャレンジだと思っています。去年の世界選手権も、優勝ではなく３位でパリ五輪出場を決めましたし、このルールで自分より有利に戦える選手がいるのもわかっているので、今はどれだけ追い上げられるか。それが一番楽しみです」 ―楢崎選手は、ダイナミックで自由なボルダリングを得意としていますが、リードは別人のようなパーソナリティが求められますね。前者が知的で技の探求心、後者が質実剛健、粘り強さというか...。 「ボルダラーとリードの選手の一番の違いって、まさにその性格的なところだと思います。ボルダラーのほうが、ムーブひとつひとつの解析・研究が得意で、動きの追求がすごく好きな人が多いんですよ。一方でリードの選手は、ひとつひとつのことはそんなには気にせず、全体のストーリーで登るというか。どれだけ気持ちを乗っけられるか、その強さというか」 ―ボルダラーとして、リードにどうアプローチしていますか？ 「僕の場合は特に、ボルダリングの中でもダイナミックな動きが得意なので、それをリードで出すと、エネルギーの消耗が大きすぎて最後まで持ちません。自分は危険なシチュエーションになった時、危ないと思って逆にアクセルを踏んじゃうんです(笑)。リードの選手って、危ないと思ったら一旦下がって、ひと呼吸を置いてから行くスタイルの人が多くて。今から完全にそっちのタイプに変わるのは難しいですが、自分の中でいかに力をセーブして登るか、攻略法を見つけながらやっていますね」 ―具体的に、どう力をセーブするのでしょうか？ 「一番は、手、腕、背中を"引きすぎない"ことです。ボルダリングって重心移動が大きいんですが、リードで重心移動が大きすぎるとブレが出て、体力の消耗が大きくなるんです。手で引くと重心が動くので消耗しちゃう。だからリードでは、足で立ち上がって、ついでに手で引くというスタイルで、上半身の引く動作を控え目にすることを意識しています。細かいですけど、僕は足の蹴り方も"弾く"っていうイメージで登るのが得意なんですが、リードの選手は引いてハムストリングを使いながら登るので、そこも意識してやっていますね」 ―筋肉の使い方が違う？ 「特に僕がボルダラーの登りなので」