安井友梨さん

フィットネス競技で活躍する安井友梨さん。2023年は国内無差別級最高峰の『フィットネス・ジャパン・グランド・チャンピオンシップス』で4連覇を達成、世界最高峰の『IFBB世界フィットネス＆ボディビル選手権』ではフィットモデル部門で悲願の世界一を勝ち取った、まさに女王と言える存在です。 【フォト＆ムービー】やはり安井友梨は美しかった。ケガを越え見せた圧巻のステージ

安井友梨さんX（@yuriroraolive）より

コンテストオフシーズンの現在ですが、安井さんは進化への歩みを止めません。2/26からはタイ・バンコクへ競技力アップのための『武者修行』に旅立ち、現地の講師のもとでステージングから食事まで、1日10時間に及ぶレッスンを受講していました。目指すは今年のビキニフィットネス世界一です。 現在は弾丸トラベルから帰国している安井さんですが、そんな最中で本日ブログを更新。タイでの朝食を振り返りつつ、ダイエットの秘訣について語りました。 ブログに掲載された彼女の朝食は、山盛りの野菜とフルーツ。そして愛用のミールリプレイストメント（豆乳100ミリにオートミール、チアシードを入れたもの）でした。朝からボディメイクを意識した食事を徹底しているようです。

安井さんは投稿内で「もし朝食で失敗すると、、絶対に太ります！！その日、ラーメンやお菓子、パスタ、ハイカロリーな物を好んで食べやすくなってしまう。これは、本能行動です」とコメント。 続けて「朝に身体に良い物を食べると、一日健康的な物を選ぶような仕組みになっているんですよ。朝に健康的な行動をすると、人には、、その後も健康的な選択をするという特性。とにかく朝は、、炭水化物、タンパク質、食物繊維を過不足なくバランス良くを意識しましょう」と朝食の大切さを語りました。 2/29に投稿されたブログでは、タイから戻る機内での食事の様子も公開していた安井さん。ハードな武者修行を終えて気分を開放したいシーンなはずが、そこで口にしていたのは野菜やフルーツでした。 大事な朝、節目のタイミングなどで自らを律することのできる強さが、競技の最前線を走り続ける美ボディをつくっているのでしょう。