「骨盤」を動かさず手や腕を振り回すと体の回転は止まってしまう【軽く振って飛ばす 高反発スイングのススメ】
イラスト・渡辺隆司
【軽く振って飛ばす 高反発スイングのススメ】 取っ手が紐になったバケツ(キャンバス地のトートバッグや大きめの目土袋でも可)にたくさんのボールや土を入れて重くして、紐を持ってその場でグルグルと回ってみる。 プロレス技のジャイアントスイングよろしく、自分が中心になって...
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