【自分を責めてしまう】人はすぐ読んで!「人のせい」にしていい極めて合理的な理由<予約の取れないカウンセラーが教える>
SNSで大人気のPoche(ポッシュ)さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン(AC)専門のカウンセラーです。本連載では、そんなPocheさんの最新刊『がんばるのをやめたらうまくいった』に収録したメッセージをご紹介します。幸せになるためや結果を出すため、認めてもらうため、怒られないため、もしくはラクになるためにがんばってきた人に、「がんばらなくても大丈夫」と教えてくれるPocheさん。がんばってきたことをやめてみると、物事がうまくいくこともたくさんあります。つい、がんばりすぎてしまう人が、心を休めて自分のままでラクに生きるヒントを紹介します。 【この記事の画像を見る】 ● 人のせいにしてはいけないの? 世の中には、 本当はあなたのせいではないことがある。 きちんと人のせいにした方がいいこともある。 人のせいは、人のせい。 自分のせいばかりにしないでおこう。 ● あなたのせいじゃないことも 世の中にはたくさんある 「人のせいにしてはいけない」と言われることがあります。 でも、必ずしもそうとは限りません。世の中には、本当にあなたのせいではないことがあるからです。あなたのせいではないことを「あなたのせいだ」「あなたが悪い」と、押し付けてくるような人もたくさんいます。 だから、あなたのせいではないことは、きちんと人のせいにしておきましょう。 ● 自分のせいじゃないことは きちんと「人のせい」にしよう 人のせいのことまで自分のせいにしていたら、体が持ちません。「あなたのせいだ」と一方的に押し付けられたときには、いったん立ち止まって「本当に私のせいだろうか?」と振り返ってみてください。 「もしも、私のせいではなかったら?」 「相手のせいだと言えることはないだろうか?」 と考えてみてください。
● 自分のせいじゃないことがわかれば 自分を責めなくても済む そうすれば、自分のせいではないことが見つかります。自分のせいではないことが見つかれば、必要以上に自分を責めずに済みます。 自分を責める回数が減れば今より疲れにくくなり、毎日を楽しめるようになります。 これからはもう、自分のせいではないことで、自分を責めないでおきましょう。 なにかあったときに、自分を疑わないでおきましょう。 ● あなたのせいじゃないことは 思ったよりもたくさんある 人のせいは、人のせい。 あなたのせいではありません。 あなたのせいでないことは、あなたが思っているよりもたくさんあります。信じてみてくださいね。
Poche