免疫力UP！ 女性に嬉しい「亜鉛」の効果とは
免疫力を高める効果があり、ビューティ＆ウェルネス界で注目されている「亜鉛」。実は、ほかにもさまざまな効果があるのはご存じでしょうか？ ここでは、あらゆる面から体に良い影響をもたらす、「亜鉛」の効果を専門家の解説とともにご紹介します。 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。
免疫力を高める
「亜鉛は強力な免疫システムに必要不可欠なミネラルです。免疫細胞の発達と機能を助け、病原体から体を守るサポートをし、健康的な免疫反応を調整する働きをします」と、ケース・ウェスタン・リザーブ大学医学部栄養学科の登録栄養士、アビゲイル・バッソンさん。 公認栄養士でセレブリティシェフのセリーナ・プーンさんによると、ある研究では、亜鉛をトローチ剤の形で摂取することで、風邪が早く治る可能性が示されているといいます。病気にかかりやすかったり、怪我や感染症が治りにくくなったと感じたら、栄養補給が必要なサインかもしれません。
炎症を抑える
NYに拠点を置く認定カウンセラーで登録栄養士のローラ・イウさんによると、「亜鉛には抗炎症作用があります」とのこと。炎症が慢性化すると、心臓病や2型糖尿病、肥満やがんなどのリスクが高まる可能性があるため、自身の状態は把握しておきたいものです。
骨の強度を高める
研究によると、亜鉛は強い骨をつくり、維持するために必要不可欠だそうです。これは、骨折や骨粗しょう症などの予防において、とても大切なこと。 「亜鉛は骨の形成を支える細胞の活動をサポートし、生涯をとおして行われる骨の再形成過程の調整に役立ちます」とバッソンさんは説明します。
From Good Housekeeping US
