今日はジム通いについてのお話です

読者のみなさま、こんにちは。小池星蓮です。 みなさま、ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか？ ■小池星蓮のステージフォト&トレーニングムービー 私はいつものようにトレーニングをする中で、体調を崩してしまったりと忙しい1週間になってしまいました。みなさまも体調には気をつけてお過ごしください！

ベーシックな種目もやり込みます

今日は私が普段通っているゴールドジムと普段のトレーニングについてお話ししようと思います！ 私はゴールドジムに週に5、6回通ってトレーニングをしています。入会したのは高校1年生の夏休みでした。 入会する前は「ゴールドジムってなんだか怖そう…」と勝手に思い込んでいて、入会してからも少しの間はひとりでトレーニングするのが怖くてトレーナーさんに教えてもらったりしていました。 ですが通い慣れてくると、すごく良い環境だということに気づきました！ トレーナーさんはトレーニングの知識が豊富ですし優しく声をかけてくれます。また、個人の目的や体に合ったトレーニングの提案もしていただけるので、初心者の方にもピッタリなジムだと思います。

今となってはジムに通い始めて1年以上が経ちました。トレーニングも少しずつ慣れてきたので、今シーズンはトレーニングメニューを一新して取り組んでいます！ 昨年はパワーをつけていくトレーニングを行なっていましたが、今年からは筋肥大だけでなく体の根本的な機能や姿勢をつくりながらのトレーニングを行なっています。 筋や関節の動きの感覚など、自分だけではわからない体の内側の機能から見直していくような形ですね。

トレーニングノートもつけています

どの年代の方でもジムに行って軽く体を動かすことで、健康で活動的な生活を維持することができたり、たくさんのメリットがあると思います。ぜひみなさんも人生にジム通いをプラスしてみてはいかがでしょうか？ 今年に入って体調を崩すことが多く、思うようにトレーニングができない時もありますが、焦らずにできることをして大会に臨みたいです！