【ナイキ】おすすめ優秀ヨガウェア＆短時間でできる“自分自身に向き合う”ヨガポーズ
②ゆっくりと両手を広げるように下ろして、視線を左右どちらかの手の方向へ送る。遠くを見つめるように集中し、ふらつかないように体の軸を意識して静止する。
③最後は少し難易度を上げて。片手で足の親指をつかみ、もう片方の足で立つポーズを。一本足のポーズはキープするだけで股関節の柔軟性、バランス感覚のアップに効果が。どうしても難しいという人は、片膝を曲げて、その膝をつかむだけでもOK。無理なく毎日続けてみて。 スポーツブラ ￥5280・ショートレギンス ￥9680／ナイキ (ナイキ カスタマーサービス) モデル、ヨガインストラクター 里見茜 1989年生まれ。東京都出身。雑誌の専属モデルとして活躍後、単身ハワイへ渡りヨガインストラクターのライセンスを取得。現在はフリーランスのヨガインストラクターとして、ヨガイベントやヨガ雑誌で活躍中。2020年より公式YouTubeチャンネル「Akane‘s yoga」をスタート。 撮影／三部正博 スタイリスト／小笠原夏未 ヘア＆メイク／宮本佳和（BE NATURAL） モデル／里見茜 構成・取材・文／多田綾子
