臼井プロのポイント①　ちょっと立ち気味でアドレスする

（左）腰高アドレスは手がよく動く。（右）小さくかがむとスムーズに動かない。

「ゴルファーの体は、ボール近くに顔を持っていくほど過緊張が起こって、筋肉がスムーズに動かなくなります。そのため、目と地面を離して立ち気味で構えると、ストロークがスムーズになるんです」（大本・以下同）

臼井プロのポイント②　上腕を外旋させてストロークする

（左）狭スタンス＆腕を外旋で体幹を使って正確にストロークできる。（右）広スタンス＆腕を内旋だと腕だけで振りがちで軸もブレやすい。

「スタンスを狭くすると、上腕を外旋しやすくなり、肩甲骨を使って正確にストロークしやすくなります。スタンスを広げると上腕が内旋して、ひじを張りやすくなり、腕だけのストロークになりがちです」

臼井プロのポイント③　左手を下にしたクロスハンドグリップ

（左）クロスハンドグリップ：右肩が出ない。（右）順手グリップ：右肩が出やすい

「クロスハンドのメリットは右肩が前に出にくいため、スクエアに構えてスクエアに打ちやすくなることです。ただし、右手の感覚を殺すので、右手のフィーリングで距離感を作りたい人には不向きです」

【アプローチ】アプローチの基本は1ヤード刻みのキャリー

キャリー5ヤード（上）とキャリー10ヤード（下）のアプローチショット。

GD　臼井プロのアプローチのポイントは何ですか？ 大本　アプローチは狙った地点にいかに正確にボールを落とせるかがもっとも重要です。もし、ピッチ＆ランでキャリー5ヤードから10ヤードを完全カバーできたら、アプローチの8割はピンに寄せられます。 GD　ということは、臼井プロはアプローチのキャリーの距離感を磨いたんですか？ 大本　もともと距離感に優れた選手なので、キャリー5ヤードから10ヤードまでを1ヤード刻みで正確に出せるようにしていました。 GD　1ヤード刻みですか！ 大本　アマチュアの場合、そこまでシビアに鍛え上げる必要はないかもしれませんが、自分なりの打ち方で、落とし所にボールを落とす練習を繰り返していけば、寄せワンの確率は確実にアップします。

臼井プロのポイント①　ボールを右側に置いてスピンを入れる

ボール位置は右で、ヘッドを上から入れます。

「ボールを右めに置いて、やや上からヘッドを入れて少しスピンを入れています。打ち方としてはやや高度ですが、ライが悪くても打ち方を変えずに対応でき、グリーンのスピードが速いツアーでは距離感を出しやすいんです」（大本・以下同）

臼井プロがやっている練習法　ピッチ＆ランのキャリーを1ヤード刻みでコントロール

ピッチ＆ランのキャリーを1ヤード刻みでコントロール。

「キャリー5ヤードから、6、7、8、9、10ヤードと、1ヤード刻みでキャリーを出す練習です。グリーン上の落とし所をコントロールできれば、アプローチの8割くらいはカバーできます。アマチュアなら、2ヤード刻みのキャリーがおすすめです」

=== PHOTO／Hiroaki Arihara、Shinji Osawa、Tadashi Anezaki THANKS／アクサレディスゴルフトーナメント in MIYAZAKI 2024、 富士フイルム・スタジオアリス女子オープン、 アコーディア・ゴルフ技術研究所 ※週刊ゴルフダイジェスト2024年5月28日号「レイチェル、これで勝ちました! 臼井麗香5つの開眼」より一部抜粋