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食事とボディイメージ（人間が身体について持つイメージ）を専門とする臨床心理学者のロミ・ラン博士によると、近年ではSNSが個人の食べるものや自尊心に影響を及ぼすと懸念する声が多い。なぜなら、InstagramやTikTokなど絶大な影響力を持つプラットフォームで、ユーザーたちは完璧に見えるような“健康的な食事”と理想的体形のイメージを頻繁に浴びせられているから。こんなふうに食べればインフルエンサーのような体形になれるとほのめかすような投稿も少なくない。そのため、多くの人が自分に不十分さを感じたり、自信を失くしたりしているという。 【写真】SNS時代の自分らしい「幸せの見つけ方4」 このような投稿に絶えず晒されていると、自分とインフルエンサーをどうしても比較してしまいがち。そして、こんな意見がよく上がる。「なにを食べたらいいかわからない」「相反するアドバイスが多すぎる」「どれも自分には効果がない」「自分にもっと意志力さえあれば」「あの人のようになれたら、私ももっと幸せになれるのに」

実際にSNSが悪影響を及ぼすという証拠はある？

SNSの過度な使用は、摂食障害の増加、体形の不満、メンタルヘルスの悪化と相互に関係していることが研究で示されている。最近のレビュー論文では、この影響は欧米社会に限らず17ヵ国以上でみられており、西洋の美の基準がSNS上で簡単にアクセスできるようになったアジア諸国でも、こうした懸念が広がっていることが浮き彫りになっている。その結果、以前はこうした問題がそれほど顕著でなかった地域でも、体形の不満や摂食障害が驚くほど急増しているという。 英メンタルヘルス財団「Mental Health Foundation」のオンライン調査によると、10代（13歳～19歳）のイギリス人の若者の40%が、SNSによるボディイメージへの懸念を露わにしていることが明らかになった。でもこれは、10代の若者に限ったことではない。米Florida House Experienceが実施した調査では、成人女性の約50％と男性の約37％が、自身の体形をSNSやメディアに映し出される理想体形とネガティブに比較してしまっているとのこと。