【ヘルシー夜食】残業帰りの味方！胃に優しい「成城石井」のおすすめフード
yoi編集部員のK＆Tと、ライターRの3人が、個人的に「yoi！」と思うアイテムやエンタメなどを紹介する連載「yoiチョイス！」。今回は、「帰宅が遅くなった日の夜ごはん」をテーマに語り合います。 【写真】胃に優しいヘルシー夜食6選
帰宅が遅くなった日の味方！「成城石井」のおすすめフード
エディターK：二人の帰宅が遅くなった日のごはんルールは？ ライターR：私は、胃に負担をかけないように油を使っていない料理や、翌日に疲れを持ち越さないために、疲労回復効果の高い食材を食べるようにしているかな。例えば、お粥や酢納豆をよく食べる。 エディターT：私も納豆をよく食べます！ 遅い時間にごはんを食べるときは、できるだけ0kcal（笑）に近づける努力をしていて、基本的に炭水化物は食べないように心がけている。 エディターK：炭水化物は食べるけれど、小麦は避けるかな。 ライターR：私も。小麦は消化しにくいから寝る前に食べると、睡眠の質が下がっちゃうんだよね。 エディターT：わかります。私は、炭水化物を食べるとしたら、小麦よりお米、お米よりさつまいもがいいなと。 エディターK：確かに。私が、夜食によく食べるのが、「成城石井」の「ナムルセット」！ 野菜をとれるし、ボリュームたっぷりで満足感がある。 ライターR：私もよく買う！ 絶品だよね。 エディターT：（実食）。これはやみつきになる味ですね。ちょうどいい塩気。
エディターK：「成城石井」は、夜食にぴったりな一品がそろっているから、仕事からの帰りが遅くなった日は立ち寄ってしまう。 ライターR：わかる～。私は、ナムルのほかに、「成城石井自家製 グリーンオリーブ」や「勝山水産 鯛ちくわ」も買う。 エディターT：そういえば最近、ちくわが結構流行っているという噂を聞いたことが。 ライターR：スナック感覚で食べられるし、脂質が低くてタンパク質が多い食品なのでいいなと。Tさんは、「成城石井」で買えるお気に入りフードはある？ エディターT：「成城石井自家製 高野豆腐入り五目豆」。大豆を摂取できるので、ついつい買っちゃいます！ 取材・文／海渡理恵 画像デザイン／前原悠花 企画・編集・イラスト／木村美紀（yoi）
