毎日続けるのは大変（photoAC）

　コロナ禍には外出自粛の影響で、YouTubeなどでエクササイズ動画を見ながら自宅でダイエットをする人が増えた。動画ブームで流行したエクササイズも多いが、これまでにもいろいろなエクササイズ系ダイエットがブームになった。実際に挑戦したことがあるという人も多いだろう。そこで今回は20～40代の女性100人に「過去にやったことがあるエクササイズ系ダイエット」についてリサーチ。 ■【画像】「体重がものすごいことに…」10キロ増でも驚きの低体重を明かした岡田奈々■ 　エクササイズ系ダイエットを「やったことがある」と答えた人は44％、「やったことがない」という人は56％だったが、今回は「やったことがある」と答えた人たちに、「過去にやったことのあるダイエット法」と、その効果についても聞いてみた。（アンケートサイト「ボイスノート」調べ） 　第3位は、「カーヴィーダンス」。 　カーヴィーダンスは、ボディメイクトレーナーの樫木裕実さんが考案したダンスエクササイズで、2010年代に大流行。腰をしっかり動かすことで、腰のくびれなど女性らしいメリハリボディを作り、シェイプアップ効果が期待できると注目された。また、楽しく踊りながらダイエットできるところも人気だった。 「なんとなくウエストにくびれができた」（41歳/女性/主婦） 「痩せるのに時間がかかった」（27歳/女性/営業・販売） 「疲れてやめてしまった」（33歳/女性/自営業） 「毎日続けるのは困難だと思った」（33歳/女性/総務・人事・事務）

■第2位は楽しくできる「竹脇まりな宅トレ」

　第2位は、「竹脇まりな宅トレ」。 「竹脇まりな宅トレ」は、宅トレクリエイター・竹脇まりなさんがYouTubeで配信している動画によるエクササイズ。コロナ禍に自宅で過ごす時間が増える中、人気を集め、現在チャンネル登録者数は400万人を突破している。飛ばない（ジャンプしない）ダンスなど、マンションでも手軽にできるところが魅力で、竹脇さんの明るい人柄と笑顔、前向きな言葉で励ましてくれるのもモチベーションにつながると人気になった。 「楽しくできるので、今も定期的にやっている」（29歳/女性） 「ちょうどコロナだったので、家で子どもと楽しくできた」（38歳/女性/主婦） 「元気が出てリフレッシュでき、代謝も良くなった気分」（46歳/女性/コンピュータ関連技術職） 「三日坊主で終わってしまった」（34歳/女性/主婦） 「本当に痩せた」（23歳/女性/専門職） 「元気をもらえたし、お腹が空いてもっと食べた」（46歳/女性/自営業） 「日課になって助かった」（20歳/女性/学生・フリーター）