体の重さや強さで飛距離を伸ばしたい。ジョン・ラームは腕や手を使わない代表的な選手のひとり。超コンパク トなスウィングでも体の重さや強さを利用すれば、300Yを超える飛距離を出せるのだ（Photo/Blue Sky Photos）

スウィングにおける右足の蹴りはアマチュアゴルファーにもよく知られていること。だが、その"やり方”が間違っているとしたら……。スウィングに詳しいプロに聞くと「右足の蹴り方で飛距離はかなり変わります」と言うのだ。本当に飛ぶのか？　どう蹴ればいいのか？　北野正之プロに教えてもらった。

右足の蹴りでインパクトが厚くなる!

飛距離アップはアマチュアの永遠のテーマ。「気づき」のアドバイスに定評がある北野正之プロは、 「飛距離に直結するボール初速を上げる方法はいくつかあります。たとえば、ミート率を上げる、ヘッドスピードを上げるなどなど。多くのアマチュアは、ヘッドスピードを上げようと考えます。ですが、私のレッスンではスピードより"重さ"を意識しましょうと教えます。 ヘッドスピードを上げるのは大変ですし、上がれば上がるほど、ヘッドは暴れるのでミート率が悪くなります。その点、自分の体重を利用するのは、難しくありません。ボールに自分の体重が乗るだけで、ボール初速は間違いなく上がります。そのカギが右足の蹴り方にあるんです」 右足の蹴りには、自分の体重を乗せるという目的があるわけだ。右足を蹴るとは、どういうイメージなのだろうか？ 「ゴルフは地面にあるボールをターゲット方向に飛ばさなければなりません。ですからターゲットに向かって体当たりするような感覚が必要なのです。言うならば、ラグビーのタックルです。体の重さをヘッドを通してボールにぶつける、そんなイメージです。そのために右足の蹴りがありますが、アマチュアは蹴る方向が『上』になっています。これだと重さはボールに伝わりません。ターゲットに向かって体当たりのイメージですから右足は『前』（飛球線方向）に蹴っていくのが正解なんです」 右足を蹴って体当たり。そんな意識でクラブを振るアマチュアは少ないだろう。それでは具体的な「右足の蹴り方」を教えてもらおう。

右くるぶしを地面に近づけるように蹴るのが理想

ステップ1：右くるぶしを地面に近づけるイメージ　ステップ2：つま先を支点に右かかとを回す　ステップ3：右足の甲を地面に近づけるイメージ

前方向への右足の蹴り方について、北野プロは3ステップで流れを教えてくれた。 「ステップ1の蹴り方が最も重要です。右のつま先で蹴るのではなく、右のくるぶしを地面に近づけるように“土踏まず”で蹴ります。こうすることでターゲットに向かって体当たりするように蹴っていけます。 ステップ2では、土踏まずで蹴った後、つま先を支点に右のかかとを回していく。この動きがスムーズなフォローにつながります。かかとを回すと腰も回りやすくなる。また、つま先で蹴ると右ひざが前に出やすくなり、右サイドがかぶってきます。その結果、アウトサイドイン軌道（カット打ち）になり、体重を乗せられなくなります。蹴るときは、右のくるぶしを意識してください。 ステップ3の右足の甲を地面に近づけるイメージも大切です。右足の甲を地面に近づけるようにすると、右ひざは左ひざに近づいていきます。この動きがつかめると腰が回りやすくなり、左足1本でフィニッシュできます。 まずは右足で蹴る。そこから始めてみてください。右足を蹴る動きだけで体重は乗るので飛距離は十分伸びるはずです。ただもっと体の重さを利用するには、左サイドの意識が必要になります」 右足の蹴りをさらにパワーアップさせるには、左サイドの動きが重要になると北野プロ。体が左へ流れ過ぎてしまうとパワーが効率よく伝わらないからだ。 「左ひざが流れるという動きですが、左サイドに壁がないと右足の蹴りのパワーがロスしてしまうのです。大切なのは左サイドを浮かせないこと。左サイドが浮かなければ、体重はしっかりボールに伝わります。