22時に就寝していた子が「19時消灯」に激変！ 早寝をはじめられた"きっかけ"とは
19時消灯って早すぎる？
19時に寝ることを周囲に話すと「早すぎるんじゃない？」と言われることも少なくありません。周りの子が20時や21時に寝る中で、我が子を19時に寝かしつけることには若干の不安もあります。けれども、実際にいろいろな消灯時間を試した結論で、我が子たちにも私にも合っていると思っています。誰かの普通に合わせるよりも、我が子に合った生活リズムにすることが、私にとっては心地いい選択なのです。19時消灯を始めてからは、3人とも不機嫌になることが減り、確実に生活が楽になりました。そのおかげで、私も笑顔でいられる時間が増えています。
もしかして…寝起きが不機嫌ではありませんか？
もし、お子さんの寝起きの不機嫌や帰宅後のぐずりにお悩みでしたら、我が家のように睡眠不足が原因なのかもしれません。寝不足が原因の場合は、30分くらいずつ寝かしつけ時間を早くすると楽になると思います！ ぜひ、一度挑戦してみてくださいね。 次回は「19時消灯のメリット」について紹介します。睡眠時間の確保ができること以外にもたくさんのメリットがあるので、ぜひ見ていただけたら嬉しいです。
【Profile】れーこ(@reikojitan)
小4、小1、年中の3姉妹の母。小学校教諭から専業主婦を経て、現在フリーランス。 『子どもの睡眠時間』と『ママの自分時間』の確保をすることで『子どももママも毎日ご機嫌』が叶うのではないか？と考え、3年前から19時消灯を実践。19時消灯のための時短術、小学校入学前後の情報、早寝早起きをすることのメリットをInstagramで発信中。
