“努力美容の神” 福岡みなみさんが毎日しているすっぴん力UPスキンケアって？
美肌を作るインナーケアのルーティーン
■腸内細菌ファースト＆ビタミンCが欠かせない 「日焼け対策として、欠かせないのがリポC。夜飲むとその日の疲れが抜けやすくなりますし、朝飲むと”透明感の前借り”をする感じで肌が整います。 そのほかに必ず飲んでいるのが、乳酸菌や酵素などの腸活系。腸内環境をすごく重視しているんです。菌は種類によって働く部位が違うので、それぞれの菌の得意分野をきちんと理解して飲むことが大事。乳酸菌は小腸、ビフィズス菌は大腸で働くので、この2つはセットで。あとは、やっぱり食物繊維。人間は、毎日繊維が5gほど足りていないらしいんです。私が京都府立医科大学の教授と一緒に開発した酵素と食物繊維のサプリがあって（現在品切れ中。年内に再販予定）、それも飲んでいるのですが、日々の食生活でも意識しています。基本的に自炊が多いので、大根やキノコのように水溶性と不溶性の食物繊維が多い食材を選ぶようにしていますね。 理系脳なのもあって、無駄なことをしたくないし、知らなかったですませたくない。酵素にハマった時も、家でインスタントラーメンをビーカーに入れ、酵素を入れたビーカーと入れなかったビーカーの両方を放置して検証したことが。実験の結果、酵素を入れた方はドロドロの液体に変化していたんです。つまり分解が早まって、消化が促される。こうやって、ロジカルに納得できるものだけを選んでいった結果、今のラインナップにたどり着きました！」。
■愛用中のインナーケアアイテム （写真左から時計回りに） 「20代前半の時によく飲んでいたのですが、そこからしばらく離れていて。久しぶりに飲み始めたら“今までサボっていてすみませんでした！”って謝りたいくらい肌トーンが明るくなって。今は毎日2～3包飲んでいます」。ビタミンCをリポソーム化し、体内に吸収されやすい仕様に。リポ・カプセル ビタミンC 30包 ￥7776／スピック 「善玉菌を増やすための、乳酸菌とビフィズス菌サプリ。1日1包ずつ、なるべく飲むようにしています」。1包にヨーグルト15杯分のビフィズス菌を配合した、腸活機能性表示食品。ブロードビフィ 30包￥7776／バイオ製薬 乳酸菌を含め3種の活性菌を配合。腸内フローラと大腸のバリア機能を改善する。ビオスリーH［指定医薬部外品］36包 ￥1518／アリナミン製薬 【福岡みなみ】 ふくおか みなみ●1995年5月1日生まれ。広島県出身。コロナ禍で始めたライブ配信で、わずか半年弱で1億円ライバーとなりそのメソッドを執筆した「ライブ配信で1億円稼いだ話」を上梓。タレント、経営者など多彩に活躍。 撮影／山根悠太郎〈TRON〉（人）、田村伊吹（物） ヘア＆メイク／イワタユイナ スタイリスト／辻村真理 取材・文／渡辺敦子
