【胸や背中をたたくだけでもOK】疲れやすい40代50代がやるべき「肺活」|美ST
4.前鋸筋マッサージ
【1分間】 1.背筋を伸ばして立ち、右腕を上げ左手で右の脇の下付近の前鋸筋を優しくつかむようにマッサージ。腕を上げずに楽な位置に下ろして行ってもOK。 2.反対側も同様に行う。 前鋸筋を揉むことで胸郭まわりの筋肉がほぐれてストレッチ効果につながります。
教えてくれたのは…
末武信宏先生 医学博士、さかえクリニック院長、順天堂大学医学部非常勤講師、日本美容外科学会認定専門医(第219号)、第88回日本美容外科学会会長、日本美容内科学会理事、他トップアスリートのトレーニングやコンディショニングを医学的見地から指導。他多方面で活躍。 2024年『美ST』3月号掲載 撮影/大瀬智和 ヘア・メイク/Sai スタイリスト/土田麻美 モデル/中川絵里菜(TEAM美魔女)イラスト/ノグチユミ 取材/森島千鶴子 編集/小澤博子