夏こそ、サウナがおすすめな理由

美になる“サ活”

きぬたん：こんにちは。きぬたんこと美容エディターの小内衣子です。みきたん、ちょっとごぶさたしちゃいましたがお元気でした？ 最近、みきたんは出張が多いと聞いているのだけれど、どこに行くことが多いの？ 【写真8枚】この記事で紹介した、都内や都内近郊「富士山が一望できる！」などのおすすめのサウナ付き施設の写真はこちらからチェック！ みきたん：おかげさまで、いろいろとサウナプロデュースのお話をいただいていて。北海道から沖縄まで打ち合わせなどで訪れています。中でも、富山のホテル『グランミラージュ』の温浴施設「スパ バルナージュ」が4月末にオープンしたばかりで、その直前まで結構行っていましたね。 きぬたん：写真で拝見したけれど、すご～く素敵よね。今度、取材でお邪魔することになっていて楽しみすぎ！ 皆さま、近々こちらの連載で「スパ バルナージュ」ご報告しますのでお楽しみにしていてくださいね。私、富山好きだから超ワクワク♡ 国内にどんどん素敵なサウナ施設が誕生しているなんてうれしすぎる。みきたんプロデューサー、尊敬してます！ それはそうとみきたん、私最近よく、サウナに目覚めていない人から「夏はサウナ、暑すぎて無理でしょ」と言われたりするけれど、全然そんなことないよね！ みきたん：そうですよー。「夏こそ、サウナ！」って、私よく言ってます。しかも、それには根拠があるんです（自信たっぷり）。 きぬたん：お、言っちゃって言っちゃって！ みきたん：まず、「体がクールダウンできて疲れがとれる」。これは、水風呂の効果が大きいのですけれど、“水風呂→サウナ→水風呂→外気浴”の順に水風呂の回数を増やすと、体のほてりがとれて疲れが払拭できるんです。 きぬたん：ふむふむ、なるほど。確かにサウナで汗をかいた後の水風呂、サイコーよね。サウナでかく汗はベタつかないし、その後の水風呂は爽快すぎる！ みきたん：サウナや運動でかく汗って、汗腺機能を活発化させことで分泌される水分の多いサラサラ汗なんだそう。汗をかくことで体内の老廃物が排出されて新陳代謝の促進につながるんです。 そしてもうひとつの利点、「自律神経が整って、寝苦しい夜も寝られる」。サウナの温熱効果で交感神経が活発になり、サウナ後には次第に体温が下がってきて副交感神経が優位に。すると心身共にリラックスできて自然と眠りにつけてぐっすり寝られるんです。 きぬたん：あ～、聞いているだけで眠たくなってきた♪ サウナを上手に活用すれば、夏の寝苦しさと無縁で過ごせるね！　せっかくだから、週末に出かけてほしいサウナとか皆さんにおすすめしちゃおうか！ みきたん：じゃあ、旅気分が味わえるところを3つご紹介しちゃいますね。ひとつ目は、新大久保の女性専用サウナ『ルビーパレス』（www.rubypalace.com）。知っている人も多いと思いますが、プチ韓国旅行気分を味わえちゃいます。麦飯石サウナやよもぎ蒸しサウナなど4種類もサウナがあって、アカスリも本格的。女友達と何時間でもいられちゃいますよ。 きぬたん：サ飯もチヂミとかチャプチェとかザ・韓国なのよね♪ 久々行きたくなったー♡ みきたん：もっとリゾート感を味わいたいなら『THERMAL SPA S.WAVE大磯』（www.princehotels.co.jp/oiso/spa/）がおすすめ。水風呂がインフィニティなのです。 きぬたん：すーてーきー♪ すごい解放感。ここは日帰りができるの？ でもやっぱり泊まってゆっくり過ごしたい！ （HPを見ながら）サウナの数も多いし、水風呂のほかに、かき氷が頭上から降ってくるアイスルームもあるじゃない！うわっ、太平洋を見ながらジェットバスも入れる…きゃー♡（大興奮） みきたん：興奮しちゃうでしょ♪ で、海もいいけれど、山もいい、という人には、こちらの『ホテルマウント富士』（www.mtfuji-hotel.com/spa/）も最高です。富士山を拝みにきぬたんにも行ってほしいです。 きぬたん：ぜ、絶景じゃないの！ これまた開放感がすごすぎる～。水風呂が富士山の天然水だって（感涙）。飲める水に体を浸す贅沢感たら、『しきじ』と一緒じゃないのー！　最高すぎます。 みきたん：きぬたんのリアクションが楽しい♪ やはり、地方は東京とは違う開放感がありますよね。空気もおいしいし。汗をかくだけでなく、心身共に潤って、リフレッシュできて、ついでに周辺のおいしいものを食べて帰れば最高の小旅行です。 きぬたん：本当ね。皆さんも話題のサウナには好奇心をもって出かけてきてください～！ みきたん、また地方のおすすめサウナ、教えてね。みきたんがプロデュースしている所に行きたい！ みきたん：はい、ぜひ。今、大分の別府八湯のひとつ「鉄輪（かんなわ）温泉」のホテルのサウナを手がけています。鉄輪温泉て、随所に湯煙が上がっているお土地柄。地熱の蒸し風呂があるので、それを使ってほかにはないサウナを作る予定です。あと、沖縄の渡嘉敷島にスパを作るところで、それもご紹介できる時が来たらお伝えしますね！ きぬたん：すごいわー。まさに日本を股にかけてますな。これからもみきたんについて行きまーす♡