サンキュ！

「朝活」という言葉が定着し、早起きして家事をしたり、自分時間を楽しむ人も多い中、家を整えるためのヒントを発信する整理収納アドバイザーのせのお愛さんは朝が大の苦手！何度もチャレンジしては挫折を繰り返してきたのだそう。 今回は、家を整えるためのヒントを発信する整理収納アドバイザーのせのお愛さんが「もう、朝はがんばらない！」と決めた、朝ラクのための「夜習慣」をご紹介します。 【画像】子3人ワンオペ母「朝はがんばらない！」明日のラクにつながる夜習慣

1.洗濯は夜にして部屋干し

もう10年以上前から、洗濯は夜にして、室内に干しています。筆者にとって「夜洗濯＆室内干し」はメリットだらけ。 ・天候に左右されない ・脱いですぐに洗うのでにおいや汚れが落ちやすい ・自分も衣類も日焼けしない ・冬は加湿器代わりになる ・花粉や黄砂がつかない ・電気代が安い そして何より大きなメリットは、朝の時間にゆとりがうまれること。朝のタスクが1つ減って、時間にも心にも余裕ができました。バタバタせずに「いってらっしゃい！」が言えるのは幸せなことです。

2.朝ごはんは夜つくる

朝、包丁のトントンという音で子ども達が起きてくる…なんてドラマのような光景は、筆者にはハードルが高すぎました。朝はとにかくゆっくり過ごしたいので、朝食は夜のうちに準備しています。 定番はおにぎり。夜、ご飯を多めに炊いて、夕食後ににぎっておきます。朝はレンジでチンするだけ！なるべく栄養がとれるよう、具だくさんおにぎりにしていますよ。 「鮭＋たまご＋ねぎ」「鶏そぼろ＋たまご」「ツナ＋塩昆布＋枝豆」など、毎日3～4個つくって、余りは冷凍ストックに。この「おにぎりストック」がかなり優秀で、朝ごはんだけでなく、休日のお昼ごはんとしても重宝しています。

3.出したものを元に戻す

朝起きたときに部屋が散らかっていると、一日を気持ちよく過ごせないですよね。朝から片づけなんてウンザリです。そうならないために、夜寝るまでの間に、リビングとキッチンをリセットするようにしています。 ・洗い物を片づける ・出しっぱなしのおもちゃを元に戻す ・イスに掛けたままのカバンや服を元に戻す ・床に投げっぱなしのものを元に戻す 出しっぱなしになっているものは、その日のうちに元の場所に戻します。1人でやると大変ですが、家族みんなでやれば、あっという間。一日のスタートを気持ちよく切るために、このリセットだけは習慣にしています。

苦手なことは無理してがんばらない

洗濯、おにぎりづくり、部屋のリセット。夜の習慣は、明日の自分をラクにしてくれます。苦手なことは無理にがんばらず、できることをやる。自分にとって、よりラクで幸せなやり方を見つけられたらよいですね。 ■執筆/せのお愛…自分も家族も機嫌よく過ごせる、家を整えるためのヒントを発信する整理収納アドバイザー。クリンネスト1級の資格も保有している。 編集/サンキュ！編集部 ※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。