アドレス時から既に「手は体の正面」ではない

「手は体の正面をキープ」を意識したスイングは、言葉の響きこそいいのですが本気でそのまま行なってしまうと大変なことになってしまいます。 【動画】ヒジの動きに注目！ 菅沼菜々が放ったピンそばズドンの一打 これが実際の映像です

本当に「手は体の正面をキープ」したスイングに見えますか？

　そもそもアドレス時でも、両手は体の中心にありません。バックスイングの始動直後ぐらいに限定すれば、体の正面に手があることはいいバランスです。 　しかし「体の正面のまま」では、腕が邪魔になってトップの形に持っていくことができません。つまり「手は体の正面」というレッスンは一瞬の形についての表現でしかなく、スイング中にずっと心がける必要はないのです。

アドレス時すでに両手は体の正面よりも左側にあり、トップでは右肩の外側にズレるのが一般的なスイング

　アマチュアのミスとして多いのは、バックスイング初期で右ヒジが背中の方に引けてしまい、グリップスピードが出づらくなってしまうことです。「手は体の正面」というのは、正面から見て両腕と胸で作られる「三角形」がすぐに潰れてしまうエラーを防ぐことが本来の目的なのです。

手ではなく「両ヒジ」が体の幅からはみ出さないと◎

「手が体の正面のまま」よりも、「両ヒジ」がなるべく体の幅からはみ出さないことの方がはるかに重要です。 　実際のスイングではバックスイングからトップにかけてグリップは右肩方向に外れることで、インサイドからクラブを下ろすことが可能になります。

インパクトゾーンでは、左ヒジが体の幅からなるべくはみ出さないと◎

　右ヒジがなるべく体の幅からはみ出さないようにすると、ダウンスイングからインパクトにかけてクラブの通り道が確保され、正しいリリースがしやすくなります。 　インパクト以降は、フォロースルーまでグリップは体の幅の外側にあることで、左ヒジが引けにくくなりフィニッシュでようやく左肩の上に収めることができます。つまり、スイング前半では右ヒジが体の幅に収まり、インパクト以降は左ヒジが体の幅に収まれば「見た目は」手が体の正面にあるようなスイングになるのです。

ワキが締まったスイングはむしろ「締めない」のがコツ？

　プロのスイングは「ワキが締まって」見えると思います。しかし、本当にワキを締めてしまうより、逆に「締めない」のがコツだと知っている人は少ないでしょう。

アドレス時に体と離れているヒジは、バックスイング＆フォロースルーでさらに体から離れる

　アドレス時には体とヒジは離れています。バックスイングでは両ヒジは体から離れるように上がりトップを迎え、ダウンスイングではアドレスの形に戻るように引き下ろされインパクト。その瞬間は「ワキが締まって」見えると思います。そこからフォロースルーにかけて、体から両ヒジは離れフィニッシュを迎えます。 　スイング中にヒジが体から離れることで、腕が必要以上に縮まらず「三角形をキープ」しているようなスイングになります。 　極端にワキが空いたり、ごく一部のヒジの離れ過ぎゴルファー以外は「ワキにタオルを挟む」練習はやめた方がいいかも知れません。

【解説】筒 康博（つつ・やすひろ）

伝説のプロコーチ・後藤修に師事。世界中の新旧スイング方法を学び、プロアマ問わず8万人以上にアドバイスを経験。スイング解析やクラブ計測にも精通。ゴルフメディアに多数出演するほか「インドアゴルフレンジKz亀戸」ヘッドコーチ、WEBマガジン＆コミュニティー「FITTING」編集長やFMラジオ番組内で自らコーナーも担当している。