パーソナリティの吉田麻也

吉田麻也がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「吉田麻也の切り替えて行こう！」（毎週土曜9：30～9：55）。吉田麻也が“何があっても切り替えて行こう！”というDFならではのスローガンを掲げ、最新のニュースやリスナーからのメールに鋭く反応していく番組です！ 2月24日（土）の放送では、最近のトレーニング事情について語りました。

＜リスナーからのメッセージ＞ 「私は10月の健康診断で体重・血圧・血糖値が基準値を超えてしまい、現在ダイエット中です。ラジオを聴きながらウォーキングしたり、昨年11月には、日本代表の選手がエアロバイクでトレーニングしていたのを思い出し、私も購入して毎日欠かさずに30分漕いでいます。その結果、3ヵ月で10kg痩せました！ 選手の皆さんはエアロバイクでトレーニングするとき、何分くらいおこなうのでしょうか？」 吉田：エアロバイクは、多くの選手がウォーミングアップやクールダウンで使うことが多いですね。あとは、試合翌日のリカバリーなどで使ったり、ランニングマシンで走ったりすることは多いと思いますが……僕自身は、あまり好きじゃないんですよね。なぜかというと、長時間座っているとお尻が痛くなるから（笑）。あと個人的に、ランニングやスイミングなどの全身を使って動くトレーニングのほうが好きなんです。 もちろん、エアロバイクもいいところもたくさんありますから、何を目指しているかによって用途が変わってくるかなと思います。ちなみに、僕が最近意識しているのは、上半身と下半身がリンクするようなトレーニングだったり、全身を使って自分の体をうまく使えるようにするトレーニングですね。 年齢を重ねてきて思う一番大きな問題は、体が動かなくなることではなく“頭・脳で考えていることと体がリンクしないこと”だと思っています。そこで、脳にいろいろな刺激を与えて、感じたこと、考えたことが、きちんと体に伝達できるようなトレーニングに興味があって、今もちょっとずつ取り入れています。いろいろなベテラン選手のSNSや動画を観ても、やっぱりそういうトレーニングが多いんですよね。 20代のときは筋トレをガシガシやってきて、それも大事なんですけど、自分の年齢と状況によって、トレーニングも使い分けなきゃいけないなと思います。 （TOKYO FM「吉田麻也の切り替えて行こう！」2月24日（土）放送より）