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「かやちゃん」こと阿部華也子キャスターが、2024年3月25日に写真集『華』（小学館）を発売。27歳、大人の雰囲気が増してきたかやちゃんに、美Bodyを保つ秘訣を聞きました。 【画像17枚】阿部華也子キャスターが美Bodyの秘訣を語るインタビューの様子を写真で見る

阿部華也子流ボディメイク「宅トレは100分ガッツリやる日も」

写真集『華』では、背中が開いたドレス姿を披露。ベッドでストレッチをしたり、ヨガをするシーンも収められています。 ーー美ボディを保つために普段からどんなことをしていますか？ 阿部華也子： 運動は好きなので、日頃から宅トレをしたり走ったりしていますね。 宅トレは、竹脇まりなさんのYouTubeチャンネルにかなりお世話になっています。 100分ガッツリやる日もあれば、今日は10分だけという日も。 あまり無理をせずに続けています。毎日はなかなか難しいので、週に3、4日は空いている時間に体を動かすように心がけています。 ーー写真集の撮影のためにやったことはありますか？ 阿部華也子： YouTubeの動画を参考に少しヨガをしました。 写真集ではヨガのシーンを撮影すると聞いていたのですが体が硬いので、「どうしよう！」と思って（笑） ストレッチも増やして、準備をして撮影に臨みました。 かやちゃんに“美Bodyを保つ三原則”を聞くと、①保湿、②睡眠、③食事について心がけていることを明かしてくれました。

阿部華也子の美Body三原則①「保湿は3分以内！！」

阿部華也子： お風呂から出たら、3分以内に顔に何かしら付けて保湿するようにしています。 髪にもオイルなりミルクなりを3分以内に付けますね。 3分以内と言いましたが、実際は1分以内でやっているかもしれません（笑） 乾燥して肌が突っ張るのが嫌なので、本当はお風呂の中で何か付けたいぐらい！！ お風呂から上がったらまず顔を保湿します！ お風呂上がりのケアの順番は、まずブースターのオイルを顔に付けて、次にヘアオイルとヘアミルクを付けます。 その後、化粧水をつけて、美容液をつけて、乳液をつけてクリームを塗っていって…。 こうやって振り返ると、すごくたくさん塗ってますね（笑） デコルテぐらいまでは顔だと思って、しっかり保湿するように心がけています。