コンビニ飯でも痩せられる！識者が明かす「食べていいメニュー」と「避けるべきメニュー」
世の中の8割以上がリバウンドする理由は？
ーー多くの方々が一時的に痩せてもまた戻ってしまいます。どうしたら良いのでしょうか？ はっきり言うと、「自分の食生活が間違っている」という認識が重要です。一時的に痩せて元の食生活に戻ってしまう人は、口をそろえて「自分の食生活は間違っていない」と言いますが、リバウンドしているのはやはり食生活に問題があるからです。 でも、そんなこと言っていたら人生がつまらなくなるって思う方が多いですよね。そこで大事になるのは、やはりメリハリです。「減量期」と「維持期」を意識して、自分でメリハリのつけ方を学んでいきましょう。 ◇ 知らず知らずのうちに「コンビニ飯＝不健康、太る」というイメージがあったが、大事なのは自ら「選ぶこと」らしい。 ミウラさんの口から何度も出てきた言葉は「メリハリ」。コンビニ飯を上手に使いながら、自分をマネジメントするつもりで、もっと食生活に意識的になってみよう。 アントレース、河合良成＝取材・文
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