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世の中にはダイエット系エクササイズがたくさんあるけど、どれをやっていいかわからないという人も多いはず。そんな中、今回は「体重よりも見た目の美しさを重視したい！」タイプの人におすすめのエクササイズをご紹介！ あなたに合ったダイエット方法は？「エクササイズ診断」

教えてくれたのは…山本美和さん

ダイエット＆ヘルスライターとして、これまでに100冊以上の本を世に送り出したダイエット界のツワモノ。筋トレからヨガ、マインドフルネス、ダイエット食まで、心と体の両面から“健康に痩せる！”を追求し、全女子が理想のボディを手に入れる日まで、日夜新しいダイエット法を探求＆発信している。

体重よりも見た目の美しさを重視したい黒ひょうタイプにおすすめする「竹田純先生の床バレエ」

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黒ひょうさんタイプの特徴 猫背や反り腰で姿勢が悪く、お尻が垂れて下腹がぽっこり出ていませんか？　骨盤がゆがんでいる可能性が高いため、太ももとお尻の境目や下腹、太ももの外側、背中など、本来ついてほしくない場所にぜい肉がついて、体重以上に太く見えているかもしれません。こんな黒ひょうさんタイプは、骨盤を正しい位置に戻し、インナーマッスルを使う体の動かし方をマスターすれば、しなやかで美しいボディに変えるのは簡単。おすすめなのが筋肉を伸ばしながら刺激する「床バレエ」。この方法なら骨盤を正しい位置に戻して、バレエダンサーのようなしなやかで美しいボディラインが手に入ります。

竹田純先生の床バレエとは？

バレエダンサーである美尻王子こと竹田純先生が、「誰でも簡単に美しくバレエの動きができるように」と考案した床で行うバレエエクササイズが「床バレエ」。体幹を安定させるために下腹に常に力を入れたまま、手足を遠くへ美しく動かすことを意識します。表面の大きな筋肉を使わずにインナーマッスルを使って内側から体を引き締めるので、しなやかで上品なボディラインをつくるのに最適。床に座ったり寝転んだりしたまま、立たなくてもできるので面倒くさがりやさんにもピッタリ。お尻が上がる、美姿勢になる、首が長くなるなど、1回で見た目に変化が出るとテレビやSNSなどメディアでも話題です。