【元阪神・藪恵壹に聞く】学生時代にも筋力トレーニングは取り入れるべき？[後編]
読者からの質問にプロフェッショナルが答える「ベースボールゼミナール」。今回は投手編。回答者はメジャー・リーグも経験した、元阪神ほかの藪恵壹氏だ。 Q.中学生を指導しています。これまでピッチャーは筋力トレーニングをするべきではないという論調でしたが、近年はダルビッシュ有選手(カブス)、大谷翔平選手(エンゼルス)など、逆に投手であっても筋力トレーニングを推奨する声を耳にします。これは体が出来上がったプロだからでしょうか。それとも、学生時代にも筋力トレーニングはさせるべきなのでしょうか。また、そうならばどのようなトレーニングが良いのでしょうか。(東京都・39歳) 前編では、肩周りのインナーマッスル(深層筋)、特にローテーターカフ(棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋の、肩の骨を支える4つの筋肉の総称)を鍛えることは小学生年代から・・・
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