アイスにこだわらないのもアリ！食べ方のコツは?

糖質が気になるなら「アイスクリームにこだわらない」というのもアリです。実は、冷凍フルーツにヨーグルトをかけて食べると、かなりアイスクリームに近い食感になるんです。バリエーション豊かな冷凍フルーツは保存がきくため活用しやすく便利ですよね。無糖や低脂質のヨーグルト、豆乳ヨーグルトなどを使えば、とても健康的です。 とはいえ、冷たいモノのとり過ぎが胃腸の不調や冷えなどの原因になることは事実。食べる時のコツとして、温かいものと一緒に食べたり、口の中でゆっくりと溶かしてから飲み込むなどの工夫をするのがオススメです。 冷たいモノが美味しい季節になってきましたが、量を調整したり、肌にいいものを加えたりして健康と美肌をキープしながら楽しみたいですね。 ■執筆/薬膳ナースけいこ…薬膳師/看護師/経絡ヨガ指導者/薬膳茶エバンジェリスト。知って活用、暮らしに溶け込む健康づくりをテーマに情報を発信中。 編集/サンキュ！編集部 ※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※ご紹介した内容は個人の感想です。