女子旅から長寿医学まで。50歳になる前にやっておくべき10のこと
7. 自分の食べたいものを食べる 「やりたいことをやって、決して後悔することはありません」とTV司会者のゲイル・キングは言う。 「自分の体が20歳のときと同じように見えるはずがないことを知っておいてください。それでも大丈夫」 8. 婦人科を受診する 閉経周辺期と閉経期について学び、自分のニーズに合わせた計画を立てるのに早すぎるということはない。 「事前に知識が多ければ多いほど、潜在的なほてりや睡眠障害、ブレインフォグに悩まされることがなくなり、医師と協力して問題を解決できるようになります」とコネチカットを拠点とする産婦人科医シーバ・ゴーフラニー医師はアドバイスしている。 9. 本当に勇気が必要なことに挑戦する かつてエレノア・ルーズベルトは言った。「毎日、あなたが恐れていることを一つ行いなさい」 スタンドアップの舞台に立つことでも、スカイダイビングでも、または一人でとても素敵なディナーに行くことでも、自分が最も恐れることのリストにある何か1つを克服してみよう。 10. 年下の友人を作る 自分がミレニアル世代であることを認識し、年下の友人と付き合ってみよう。研究によると、世代間の友情は認知機能を向上させ、お互いの共感を高める。「そんなことは考えもしなかった」という新鮮な視点が得られるはずだ。