首のむくみを簡単ほぐし！【うちやま式！首美人メソッドでほぐし＆ストレッチ】
気になる首まわりのお悩みを、ちょっとしたあき時間で解決！ いつでもどこでも簡単にできるうちやま式メソッドで、ゆがみやむくみとは無縁の首美人を目指して。今回は、「顔のむくみ」悩みにアプローチ！ 【写真】うちやま式・首美人メソッドのやり方
《2》鎖骨の上を指の腹でさする 鎖骨の上を、骨に沿うように人さし指と中指の腹でさすり、斜角筋の始点をゆるめる。
《3》斜角筋に沿って左右にもみほぐす 鎖骨からあご下まで、斜角筋に沿って左右にゆらすように筋肉をもみほぐす。
筋肉がほぐれているうちに10回くらい繰り返せば、だんだんと首が正しい位置を覚え、ガチガチ首から首美人に変化する。
●教えてくださったのは 美容整体のうちやま先生。 美容整体院「プラスフィール」代表。わかりやすいロジックと簡単なメソッドで、YouTubeの登録者数は100万人超え。タレントや俳優の施術も手がける。
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／吉永佳世 モデル／横井万里子（スーパーバイラーズ） 取材・原文／野崎千衣子 ※BAILA2024年5月号掲載
