蕎麦店「上むら」で昼食「とろろうどん」を食べる田原総一朗氏

　各界を引っ張る “Over70” リーダーたちの「力の源」を徹底取材。さぞ豪勢なものを食べているかと思いきや――。2024年1月下旬～2月上旬の「特別ではない一日」の食事を、“誇張ゼロ” で撮影してもらった！ 【画像あり】前明石市長の泉房穂氏らと、うどんを食べながら熱い討論 　田原総一朗氏（89）は、若いころに十二指腸潰瘍を患ったため、胃腸に負担が少ない食事を心がけている。 「基本的に、毎日同じものを食べています。もともと少食でしたが、入れ歯になった70歳を過ぎたころから、以前よりも食が細くなった感じがありますね」 　朝食はトースト、つぶあんぱん、目玉焼き、レタス。 「自分で作ることが、ボケ防止になると思っています」 　昼食を近所の蕎麦店「上むら」で食べるときは、とろろうどんと決めている。 「このお店は、女将さんが僕が出ている番組を見てくれたり、本を読んだりしてくれているので、感想を聞くのが楽しみなんです」 　この日の夜は月に一度、早稲田の喫茶店「ぷらんたん」で開催している討論イベント「田原カフェ」があった。 「妻は亡くなっており、夕食は外食です。イベントの前に、ゲストらと早稲田にある定食屋『尾張屋』に行きました。うどんを食べながら、始まる前から熱い討論になりました」 　夕食は白身魚が中心で、肉や油っこいものは避ける。酒は飲まず、好物は甘いものだ。 「どら焼き、きんつばなどをおやつに食べます。先日は娘とユニクロに行った帰り、日本橋であんみつを食べました」 　田原氏の食事について、管理栄養士・水流琴音（つる・ことね）氏がこうアドバイスする。 「田原さんのおっしゃるとおり、料理は同時進行の作業が多く、出来上がりを想定しながら作業するため、認知機能低下の予防につながるといわれています。 　歯の状態がよくないということから、軟らかく飲み込みやすいものが多いようです。消化を助ける大根おろしを追加してみてください。 　また、甘いものがお好きとのことなので、食後は歩いたりして、血糖値をコントロールしましょう」 田原総一朗 ジャーナリスト　1934年生まれ　滋賀県出身　1987年より『朝まで生テレビ！』（テレビ朝日系）司会。 「食べたくないものは、体にいいと言われても食べない」 取材／文・吉澤恵理