私を幸せにできるのは私、美容のモチベーションも自分のため。誰かのためでなく、“自分のために綺麗でいること”が心地よく幸せに生きる基準になり、周りをもハッピーにできる。そんな私らしい美しさを更新し続ける女性にフォーカスする連載です。

甘やかす＆頑張る、のバランスが大切！「しょうがない」「テキトウに」を自分に声がけ

引用元：美ST

■お話を伺ったのは……女優・大塚寧々さん 《Profile》
1968年6月14日、東京都生まれ。映画「Dr.コトー診療所」やドラマ「あなたがしてくれなくても」「おっさんずラブ-リターンズ-」などに出演。写真家としての一面もあり、多方面で活躍中。 私にとって自愛のイメージは「ほどよいバランス」。自分を甘やかしすぎす、厳しくしすぎず、適度なバランスを取ることが自分を愛し、いたわることに繫がるのではないでしょうか。ゴムに例えるなら、ゆるゆるになりすぎても、張りすぎてもいけない気がします。そのバランスポイントを見極めるのが自愛の要とは思いますが、その感覚は、私の場合はただの勘です（笑）。 ドラマや映画の撮影が続いて疲れてきたなと感じたら、ゆっくりめにお風呂に入るとか、少しだけ遠出して目に入る景色を変えてみるとか。特に「場所を変える」という行為は私にとって大事な自愛ポイント。とはいえ、お休みのたびに旅行ばかりするのもちょっと違う。両親は高齢ですし、夫や社会人の息子の食事作りもあり、日々、家族のケアは欠かせません。でも、そこもバランスが大事で「家族のために完璧なご飯を作らなきゃ」とは思っていません（笑）。「ミートソーススパゲティが食べたい」と言われても自分が疲れていて、玉ねぎをみじん切りして炒めて、という作業が大変だったから「今日はミートソースは無理だけど、そぼろご飯ならできるよ」と笑顔で返します。 同じ挽肉料理ならそぼろの方が楽ですから（笑）。掃除機をかける気力がなかったら、床用のモップだけにするとか、気になるところだけキレイにするとか。手を抜いてもいいと思うんです。「主婦ならこうしなきゃいけない」と自分を追い詰めるとバランスを崩しちゃう。自愛とはかけ離れてしまうんじゃないかなと思います。自愛ってつまりは自分の感覚を的確に受け止めることでもあると思うので、心と体の声に従って、できないことや無理・我慢は「まあ、いっか」と手放してみるのが大切かなと感じます。