3/3ストラップには手を通さず、1本で使用するのが、適用範囲が広そうだ photo by gettyimages（KODANSHA）じつは、ベテランも二分している…トレッキングポール「1本使い・2本使い」論争に、運動生理学者の登山家が放つ「じつに納得の一言」【関連記事】【画像】下山コースで脚が「ガクガクになる」なら、やったほうが「ラクになる」歩き方【続き…ヤマでの栄養】炭水化物と混ぜなければ「脂肪は燃えない」…！ 山頂ラーメンは「あなどれない山メシ」だった【登山の効果】上って下るから2つの効果…山を登るのは「有酸素運動の最高峰」だった、という「じつに、納得の理由」【歩き方上り編_1】歩くのでも「平地とは正反対」…知っておきたい「山の歩き方」と「疲労の種類」【歩き方上り編_2】多くの人が速すぎ…適正な速さは「駅の階段10秒で5段」の遅さだった【歩き方下り編】脚が「ガクガクになる」のには、理由があった…下山時に、やったほうが「絶対にラクになる」歩き方
