3/3みそ汁には豆腐より高タンパクな厚揚げを使用((C)ESSEonline)57歳、ジム通いは挫折しても体型キープ。秘訣は「がんばりすぎない」朝の習慣【関連記事】40代、1か月で3kg減を達成したダイエット習慣。運動や食事制限もなし料理家絶賛の「大根」をおいしく食べきる保存食。シンプルに煮て、アレンジも簡単に50代ミニマリストの「服選びをしない」簡単コーデ術。違和感のある服から手放すとラクに2児の母の過ごす心地いい「朝時間」。SNSで早起き同士のやりとりも活力に暮らし上手の「夜のルール」5つ。多めにつくった夕食は“2日後のお弁当”に