1/6平日(勤務日)と休日の「睡眠時差」は20代女性が最大で平均1.7時間(AMP)約半数が平日と休日で1時間超の「睡眠時差」 20代女性は平均1.7時間のズレ 約5人に1人が休日に「寝だめ」をしている【関連記事】アロマによって睡眠の質や時間が改善されることが明らかに 心身の疲労やストレスを緩和する効果も半数以上が「睡眠の質」に悩みがある 改善に向けて取り組んでいる人は2割程度 「睡眠改善」に関する調査6割以上が睡眠に関する悩みがあり 「寝ても疲れが取れない」人は4割にのぼる 楽天インサイト調べ睡眠不足なZ世代 7割以上の大学生が睡眠「足りてない」と認識 Pokémon Sleepで「睡眠の意識変わった」の声も半数以上が睡眠不足が原因で仕事中にミスをした経験あり 仕事の日の平均睡眠時間は6.2時間余り ビジネスパーソンの「睡眠意識」を調査