クラブの軌道は足裏の重心位置に影響される。右つま先と左かかとに重心が乗ればアウトサイドイン軌道（左）、右かかとと左つま先に重心が乗るとインサイドアウト軌道になる（右）

まとまった休みが取れる年末年始。ふだん出来ていない家族サービスに時間が取られるゴルファーも多いだろう。しかし、毎日練習場に通うことができれば短期間でスウィングの基礎を身に付けられるチャンス!? ということで、インドアゴルフや打ち放題だからこそできる基礎練習をYouTube再生回数約9000万回を誇る人気のハラダゴルフことインストラクターの原田修平に教えてもらった。

足裏の重心位置を変化させればスウィング軌道は簡単に変わる

スウィング軌道の理想はイン・トゥ・イン。ダウンスウィングでクラブがインサイドから下り、インパクトを経てフォローで再びインサイドヘ抜けるスタイルだ。だが、完璧にこうなる人は珍しく、誰もが多かれ少なかれアウトサイド・インやインサイド・アウトになっている。それが持ち球ということになっている。 アマチュアの場合、これが極端なため打球が左右に散るわけだが、そんな厄介なスウィング軌道の問題を簡単に直す方法があるという。 「スウィング軌道を直そうとするとアマチュアゴルファーは上体や腕を使いがち。手でクラブをインサイドに下ろしたり、目標方向より右にクラブを振り出したりします。でも、これでは当たり損ねてしまうことが多く、結局元に戻ります。そこで注目してほしいのが足の使い方。足のエイミングで重心位置を変化させるのです」（原田修平コーチ・以下同）。 原田コーチが言う足のエイミングとは足裏で感じる重心移動のこと。つま先側、およびかかと側への体重配分と考えればいいだろう。

右かかとと左つま先に体重を乗せてダウンスウィングすればアウトサイド・インは直る

アウトサイドイン軌道のタイプは、切り返しから右つま先と左かかとに重心がかかることで右サイドが前に出てクラブの軌道はアウトサイドインになってしまう

「アウトサイド・インが過剰な人は、ダウンスウィングからインパクトの過程で、右つま先と左かかとに体重が乗っています。その場でやっていただけばわかると思いますが、このバランスだとクラブはアウトサイドからしか下ろせません」 「インサイド・アウトの人はこの逆で、同じプロセスで右かかとと左つま先に体重が乗るため、インサイドからしかクラブが下ろせないのです。これらを直すには、足のエイミングを反対にすればいいのです」。