のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。 絶品 “のっけごはん” レシピ（全31品）の画像を一気見！ 　きょうの当番は、白央さん。

vol.139 ムール貝のっけおかゆ

ムール貝のっけおかゆ。

　ムール貝、近所のスーパーが仕入れるようになって、とーーっても嬉しい。旨みしっかり、砂抜きの必要がなくすぐ使えて、いい奴なんだ。普段は酒蒸しでおつまみにしますが、今回はちょっとひらめいておかゆにしてみました。これがよかったんですよー。 ■材料(1人分) ・ムール貝:7～8個 ・ごはん:1膳分 ・水:50ml ・酒:大さじ2 ※ムール貝は足糸(そくし)という、岩場に張りつくためものを身から出している場合があります。あれば引き抜いて、殻を水洗いしてください。なんかね、枯草みたいな感じのもの。けっこう力必要です。下処理は以上！　 ■作り方 (1) フライパンにムール貝、水、酒を入れて中火にかけて沸かす。 (2) 吹きこぼれに注意しつつ、フタをして4分ほど煮る。 (3) 火を止めて、粗熱がとれたら殻から身を外し、汁と別々にする。 (4) 鍋にごはん、(3)の汁を入れ、全体がひたるぐらいの水をさらに加えて(分量外)5～6分ほど煮る。器に盛って(3)のムール貝をのせる。 　味つけはムール貝の持つ塩気と旨みだけ、薬味もなしでシンプルに味わいましょう。まれに貝殻の破片などが混じることもあるので、プロセス(4)で煮汁を入れるとき、茶こしなどを使って加えるとベターです。 おいしいもののっけ隊(隊員2名) 白央篤司(はくおう あつし) 「暮らしと食」がテーマのフードライター。日本各地のローカルフードに詳しい。著書に『自炊力』(光文社新書)など。オレンジページやメトロミニッツなどでコラム連載中。 しらいのりこ お米料理研究家。米農家出身の夫、シライジュンイチと共にごはん好きの炊飯系フードユニット「ごはん同盟」として、美味しいご飯の炊き方やお米の料理、ごはんに合うおかずなどのレシピ考案を行う。