歩きやすい登山道から「竜ヶ岳」を望む（撮影：山好 せいじ）

　厳しい寒さも和らぎ、外遊びに適した季節がやってきた。GWの家族旅行や、友人との行楽地選びに頭を悩ませている方も多いことだろう。そこで、心地よい春の爽やかな陽気を、山歩きで満喫してみてはいかがだろうか。もちろん、日頃の運動不足解消にももってこいだ。 ■【画像】歩きやすい道なので登山デビューにうってつけ! 登山口から往復3時間で行ける「山頂・展望スポット5選」写真をすべて見る 　本稿では、都心からのアクセスに優れているうえ、登山初心者でも安心して登れる3つの条件を満たした山を5つ紹介したい。

■ビギナーでも安心して登れる3つの条件

【登山道が整備されていて、案内表示が豊富】 　初心者でも道迷いの可能性が低く、案内表示のしっかりした山であること。整備が行き届いていて歩きやすい登山道がある。なおかつ、ハイカーからの人気が高く、トラブルがあった場合でもすぐに助けを呼ぶことができる。これらの条件を満たした山を厳選した。 【登山口と山頂の往復3時間目安】 　体力面と精神面を考慮して長時間の行動にならないよう3時間までとした。歩行スピードに個人差はあるが、行動時間の目安を知ることは自身の体力と照らし合わせたペース配分にも役立つはずだ。 【標高差が400m未満のコース】 　一般的には標高差が600m以下のコースを「初心者向け」とするが、今回は400m未満（85～373m）のコースを紹介。

■天覧山（埼玉県飯能市）登山口から山頂までわずか20分のお手軽低山

標高:195m 標高差:85m 歩行距離:1.1km ルート時間:90分 　埼玉県飯能市にある「天覧山（てんらんざん）」は、標高195mだが頂上の展望台からは飯能市街を一望できる。山頂を一直線に目指すのも良いが、アニメ「ヤマノススメ」の舞台となった飯能駅前の「飯能銀座商店街」や、白い象の像が鎮座する「観音寺」、人気のキャンプ地である「飯能河原」など道中に見どころが多く、飯能の街並みを楽しみながらの散策がおすすめ。 　飯能駅から登山口のある能仁寺（のうにんじ）まで徒歩約30分。この区間には市営バスも運行している。能仁寺から山頂までの距離は約700m、15分ほどの道のりだ。 　マイカー利用の場合は、飯能中央公園に無料駐車場があるが、隣接する飯能市市民会館で催し物がある際は利用者専用となることもあり、事前の確認が必要。子どもからお年寄りまで登れるように整備された登山道なので、初心者も安心して登頂できる。