スウィングのスキルUPのために必要な5つの要素はイラストの通り。本記事では①軸について深掘りする

飛距離と正確性を併せ持つキレイなスウィングを身に付けるためには「大きく5つの『体の使い方』が重要です」とプロゴルファー・大谷奈千代。そのうちの一つ、スウィング中の「軸」となる部分の動かし方について、イラストを交えて詳しく解説してもらおう。

芯でボールを打つために求められる5つの条件とは？

熟知しているコースで「あのバンカーは越せるから、バンカー越えを狙っていこう！」といっていたホールが、いつの頃からかバンカーにも届かなくなってしまう。こうなってしまうと、心底がっかりしてしまいますよね。 体力があるうちは力に任せてなんとか飛ばせても、筋力が落ち始めると途端に太刀打ちできなくなってしまいます。ゴルフもスポーツですから、体がいうことを聞かなくなってしまうと飛距離に大きな影響を与えてしまいます。

そんな時こそ、基礎を見直し必要な要素をバランスよくレベルアップしていきましょう！ スキルUPに必要な項目は大きく次の5つです。 ①軸 ②前傾角度 ③ショルダープレーン（肩の回転軸） ④アームローテーション（腕の動く面） ⑤上半身と下半身の連動 上記のような5つの要素を身につけることができれば、安定感のある理想的なスウィングプレーンを作ることができるようになります。 しかし、1つでも乱れるとそれ以外の部分で辻褄を合わせる作業が必要になってしまうため、再現性が落ちてしまうので注意が必要です。この記事では①軸に絞って、レッスンをしていきます！

グリップエンドをおへそにつけた状態で軸回転しよう！

「軸」とは背骨のことです。ゴルフスウィングは体を回転させてクラブを振りますから、動きの中心となる背骨が前後左右にブレてしまうと体が回転できなくなり、クラブの芯でボールを捉えることができなくなってしまいます。イメージとしては『身体を貫くまっすぐなライン』だと思ってください。

グリップエンドをおへそにつけた状態で背骨の軸を意識して回転してみよう

軸がブレないようスウィングする感覚を養うために効果的な練習ドリルもご紹介しましょう。やることはシンプルで、グリップエンドをおへそにつけた状態で軸回転するだけです。背骨を軸に回転し、その動きとクラブが連動する感覚が味わえますよ。胸の前でクラブをコントロールすることができるとフェースをスクエアに保ちながらシャフトプレーンに沿ってクラブを動かすことができるようにもなります。