体を見ると“似合う服がなくなってきた”と落ち込んで、写真を撮られるのも気が進まない。それは年々とお尻が四角くなってきているからかもしれません。四角の角を取ってシュッと丸くする理想に近づく術教えます！今回は四隅のお肉にアプローチする簡単ストレッチ体操です。
1：腰回し運動 上半身は固定し、軸は真っ直ぐに。腰だけを回すイメージで、ゆっくり丁寧に右回り、左回りと回します。
2：腰の前後運動 腰回し同様、上半身の軸を固定させるのがポイントになります。腰だけ前後に突き出す感覚で動かします。
3：片足＆片腕の上げ下げストレッチ 脚を90度に上げ、上半身を寄せる感覚で、肘と膝をくっつけ、腰肉に効かせます。左右どちらもやりましょう。
1：脚を組んでストレッチ 寝転がり、片足にかけるようにして下肉を伸ばす。痛気持ちいい程度に伸びている感覚を意識しましょう。 2024年『美ST』3月号掲載 撮影／平林直己 ヘア・メイク／Mien（Lila） モデル／梅本理恵（TEAM美魔女） 取材／関根実凡 編集／岡村宗勇
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