3/3Getty Images【蕎麦の実】は世界が注目する日本のスーパーフード!高栄養、血糖値を下げる…食べるメリットを専門家が解説【関連記事】【写真】グルテンフリーの効果と食事法【3カ月で-7キロ】モデルが実践する「ゆるグルテンフリー」知っておきたいグルテンフリーの誤解5つ「そばの実」はスーパーフード!5つの効果を栄養士が解説ダイエット中にそばに置いておくべき5種のおやつダイエット中でも積極的に摂ってほしい糖質食材