1/5体の慢性的な疲労を改善するための「簡単エクササイズ」を、パーソナルトレーナーの坂村純子さんが教えます。原因は年齢だけじゃない? 「疲れ知らずの体を作る」簡単エクササイズ3選【関連記事】【解説】 「疲れ知らずの体を作る」ひねり運動のやり方（仰向けから脚だけを使ってひねる）【もっと読む】疲れにくい体は「ひねるだけ」で手に入る（坂村純子）【もっと読む】筋トレは不調改善にはならない リラックス効果のある「背中を使う呼吸法」（坂村純子）【もっと読む】食べ過ぎで体重増加の原因は“むくみ” 脂肪をつけない48時間以内のリセット法（坂村純子）“長時間座ったまま”はうつ病リスクも? 脳を活性化させる「立つだけの運動習慣」（西多昌規）毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能（小林弘幸）
