本命スパイクはアディダス「コパ」の新作！ 女子サッカー日本代表・長谷川 唯を支える5つのモノ
2. 「Nintendo Switch」のゲーム
日々、ハードなトレーニングをこなすアスリートにとって、オンオフの切り替えは重要。長谷川選手がリラックスタイムを充実させるために使っているのは、なんと「Nintendo Switch」！ 実はメッシやネイマールなど、ゲーム好きなサッカー選手は国内外を問わずに多いのだ。 「オフの日はオンラインで繋いで、清水梨紗選手や冨安健洋選手とも遊んでいます」という長谷川選手。最近、特に気に入っているゲームは、『桃太郎電鉄』や『オーバークック』、『スプラトゥーン』など。 ゲームに没頭することで、プレッシャーや日々の些事を忘れるのは、我々もアスリートも同じということだ。
3. 足を温める、もこもこソックス
日中に身体を酷使するアスリートにとって、いかに質の良い睡眠を取るかも大切なこと。長谷川選手も「寝る前にお気に入りのソックスで足を温めるのが、快眠法です！」と言う。 眠ろうとしたときに、身体がポカポカとした経験がないだろうか？ これは入眠時に手足から熱を放射し、深部体温を下げようとすることで起こる。そして、スムーズに体温が下がるほど、眠りは深くなる。 だが、手足が冷えていると、体内の熱をうまく放射することができず、入眠しにくくなったり、眠りの質が悪くなることも。冬場はもちろん、冷房が効いた夏場でもソックスをはいて足を冷やさないようにするだけで、睡眠の質は良くなるはずだ。
4. ダイヤモンドが輝く華奢なゴールドリング
大切な局面で、気持ちを落ち着かせてくれるお守り的存在を持っているアスリートも多い。長谷川選手にとって、ダイヤモンドが美しい「スタージュエリー」の2つのリングがまさにそれだ。 「大事な指輪で、試合のときに常に持っていってます」と長谷川選手。
5. 沖縄宮城島の海塩「ぬちまーす」
「マグシウムが多く含まれているので、毎日のお料理に使っています」と長谷川選手が教えてくれたのは、沖縄の海水から生まれた塩「ぬちまーす」。 マグネシウムは筋肉の収縮や弛緩をスムーズにする作用があり、不足をすると筋痙攣を引き起こすこともあるため、アスリートにとっては欠かせない栄養素のひとつだ。 この「ぬちまーす」は、世界一多様なミネラル分を含んでいることでギネス認定も受けた沖縄のふわふわした海塩。スポーツ中、足が攣りやすいという人は、長谷川選手を倣って、取り入れてみてはいかがだろう。 ◇ パリ五輪で日本は、スペイン、ブラジル、CAF（アフリカ2カ国）と、グループCで戦う。第一戦のキックオフは、7月25日24時（日本時間）から。 強豪スペインとの対戦だが、W杯では予選リーグで4－0と圧勝している。再びの勝利を祈って、日本から声援を送ろう！ 早草紀子＝写真 林田順子＝文
OCEANS編集部
