幸せについて学んだことはすべて嘘。「新しい幸せ」を手に入れる秘訣
2. より幸せな生活は「オールド・ハッピー」を解きほぐすことからはじまる
「オールド・ハッピー」の影響で、アメリカ人はかつてないほどの不幸、病気、燃え尽き症候群、孤独感に苦しんでいますが、その原因や再び幸せに過ごすのに何が必要なのかは分かっていません。 私が集めた「オールド・ハッピー」がもたらす害に関する証拠は驚くべきものです。本当に幸せな人生を送るためには、「オールド・ハッピー」の信念を手放し3つの重要な変化を通じて新しい考えを取り入れることからはじめましょう。 オールド・ハッピーは、「あなたは不十分で、何かが間違っている」と教えました。しかし、あなたはそのままの自分で価値があることを知る必要があります。 オールド・ハッピーは、「あなたがいかに優れているかを証明するためには、特定の外部目標を達成し、成功しなければならない」と教えました。そうではなく、自分自身を表現し、真に自分らしいと感じる方法で成長することに焦点を当てる必要があります。成功や失敗があなたを定義するわけではありません。 オールド・ハッピーは、「すべてを自分一人でやらなければならない」と教えました。しかし、あなたは他者とつながっており、誰も一人では何も成し遂げられない、ということを理解する必要があります。私たちはお互い支え合うように作られた社会的な生き物であり、あなたは他者と深く結びついているのです。 最も効果的な方法は、人生の中で「オールド・ハッピー」が現れたときに、それを認識して名前をつけることです。過剰に働くようなプレッシャーを感じたら、「あれはオールド・ハッピーであって、自分ではない」と自分に言い聞かせましょう。
3. 幸せの本当の秘訣は直感に反する
「オールド・ハッピー」と名付けて、それを人生から解き放つと、幸せの本当の秘訣を見つけることができます。もし幸せになりたいのなら、他人を幸せにすることが必要です。これは、私がさまざまな分野で行なった研究によって裏付けられた、幸せへの確かな道です。 誰もが幸せな生活を送りたいと思っています。それを実現するための方法は、お互い助け合う方法を見つけることです。 他人を助けることは、科学的にも私たちの幸福に利益をもたらすことが証明されています。 他人を助けることは、私たちを互いに結びつけ、人生における大きな目的を見つける助けとなります。 他人を助けることで、精神的な健康だけでなく、身体的の健康も改善されます。私たちが食べ物や住まいを必要とするように、自分を超えて他者を助けるという深い必要性も持ち合わせているのです。
