ものすごく緊張しやすい性格…発表会を控えているのに本番の緊張が心配…どうしたらいい？ 悩む相談者へのアドバイス続々
◆手を温めて震えの対策を
ピアノを15年近く習っているのですが、私も本番でものすごく緊張してしまうタイプなので、相談者さまのお気持ちよく分かります。 心理的な解決策ではなく物理的な解決策なのですが、手を温めるといいです。緊張するとどうしても手が震えて思い通りに弾けません。手を温めて、少しでもスムーズに指が動くようにしてみてください。（東京都 10代後半 女性 高校生）
◆「間違えてもいい」と心がける
カウンセラーの資格があります。ピアノも子どもの頃習っていました。ひとつ言えるのは、「間違えたらダメ」と思わないことです。 間違えるものと思って、だけど、間違えたときに止まらないようにうまくごまかしてください。そうすれば、ほとんどの人にはミスがわかりません。あとは、練習の数をこなして、自信をつけることですかね。当日は大きく深呼吸して、リラックスして臨んでくださいね！（埼玉県 50代後半 女性 パート/アルバイト）
◆緊張することは“自然なこと”と受け入れる
緊張しないようにするにはどうしたらいいかとのことですが、ズバリ無理だと思います。ただ、緊張するということは、よりよいクオリティーを出そうとしている証拠です。 緊張している自分を俯瞰して、「コイツ緊張してるわ～」と自分で上から冷やかしてあげてください。緊張している自分を否定せず受け入れてあげられると、緊張感とうまく付き合えると思いますよ。（東京都 20代後半 男性 会社員） （TOKYO FM「Blue Ocean」2024年3月15日（金）放送より）
