「前はもっときれいな脚とお尻してたよね」友人からの一言で奮起！ 26歳女性が過酷な減量を通じて感じた「コツコツ」の重要性
「前はもっときれいな脚とお尻してたよね」。友人からの何気ない一言で本格的にトレーニングを開始した羽田恵美（はねだ・めぐみ／26）さんは、昨年9月のサマー・スタイル・アワード（以下SSA）九州GRAND PRIXでデビュー戦ながらビューティーフィットネスモデルで3冠を獲得し、現在はPROとして活動している。1カ月1000kcal以下など過酷な減量を経験した羽田さんが考える、健康的に減量を成功させるコツとは？ 【写真】羽田恵美さんが見せたバキバキのバックポーズ
部活引退後も同じ量を食べ続け……
「昨年、SSAで大会デビューしました。出場のきっかけとしては、昨年4月からパーソナルトレーナーとして働いているのですが、お客様に食事やトレーニングのご指導をしても今のままでは説得力に欠けるので、大会に出てみようと思ったんです。それで9月の九州大会に出場しました」 友達からのある一言で、羽田さんは本格的にトレーニングを開始した。 「もともと部活で陸上の長距離をやっていて、2人前は普通に食べるくらい食事量は多かったのですが、引退してからもその食事を続けてしまって（笑）。徐々に太りはじめ、ピークでは身長162㎝に対し53kgまで体重が増えたんです。私の中では、この体重はかなり太っていると感じていました」 「それこそ以前はお尻にも自信があったのですが、ふとしたときに友達に『前はもっときれいな脚とお尻してたよね』と言われて。そこらへんから『これはやばい』と感じ、本格的にパーソナルトレーニングジムに通い始めました。それまでもジムには通っていたのですが、ちょこちょこやって帰るくらいで、しっかりとはトレーニングしていなかったんです」
過度な減量により女性らしさのない身体に
デビュー戦でいきなり3冠を獲得した羽田さん。実はトレーニングも食事も自己流で、不健康な減量方法を取ってしまったという。 「最後の1カ月で集中してがっつり有酸素運動をやったので、カリカリに絞りすぎてしまいました。結果は優勝、さらに3冠を獲得できたのですが、ビューティーフィットネスモデルに求められるような女性らしいふくらみは皆無でした。ただのガリガリというか（笑）」 「本当に無知で、トレーニングも食事も自己流でしたし、『ただ細くしよう！』と考えていました。食事は1000kcal以下で基礎代謝を割っていましたし、加えて最後の1カ月での激しい有酸素運動で、とても健康的で女性らしく減量できるような方法ではありませんでしたね」
