健康のためにお酒を控えようと思います。お酒を控えているときにみんなが飲んでいる飲み物を教えてください
食事に合わせるならお茶系がおすすめ
お酒の代わりになるだけでなく、食事にも合わせるのであれば、お茶類がおすすめです。味の主張が強くないため、食事の味をしっかり楽しめるでしょう。 お茶といえば、緑茶や麦茶、ウーロン茶などが思い浮かぶでしょうが、本項では茶葉以外で健康的に飲めるお茶を3つ紹介します。3つとも500ミリリットルのペットボトルで、1本あたり110円前後から販売されています。 ◆とうもろこし茶 とうもろこしの香ばしい風味が特徴的で、クセが少なく食事にも合わせやすいお茶です。香ばしさのなかにほんのり甘みを感じる優しい味わいが魅力の一つです。とうもろこし茶は韓国でよく飲まれているお茶で、オクスス茶とも呼ばれています。 ◆そば茶 そば茶は、穀物茶のなかでも比較的クセが少なく飲みやすいことが特徴です。飲んだ後、口のなかに味が残りにくいため、食事の味を楽しみたいときの水分補給としてもおすすめします。なお、そば茶はそばの実を炒ったものであるため、そばアレルギーの方は飲めません。 ◆黒豆茶 黒豆茶は、香ばしい豆の風味とほのかに感じられる甘みが特徴のお茶です。あっさりしていて飲みやすいため、食事の際にもおすすめです。ノンカフェインであり、ポリフェノールやビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。
休肝日を決めてお酒以外の飲み物を楽しもう
健康のためにも休肝日を作ることは大切ですが、つい飲みたくなってしまうときもあるでしょう。休肝日にお酒を飲まないようにするためには、別の飲み物で代用するのも一つの方法です。 お酒の雰囲気を味わいたい方はノンアルコール飲料、眠気覚ましも兼ねたいときはコーヒー、健康に気を使っている方はお茶類など、目的にあわせて代替品を選びましょう。 出典 総務省 小売物価統計調査 / 小売物価統計調査（動向編）2024年5月「1001 うるち米（単一原料米，「コシヒカリ」）」～「2183 学校給食（中学校）」 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
